Dauerlauf: Training mit Lauftreff

Podgląd

12,60

Dystans

1:27:03

Czas

1:27:03

Czas trwania

6:55

/km

Tempo

160

bpm

śr. Tętno

178

bpm

max. Tętno

1 277

kcal

Energia

30,12

VO2max

201

TRIMP

286

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,99km	6:29	6:32/km	152bpm	+8/-50
1,00km	6:43	6:40/km	155bpm	+30/-34
1,00km	9:45	9:48/km	158bpm	+85/-0
1,00km	6:43	6:44/km	158bpm	+32/-0
1,00km	5:37	5:37/km	162bpm	+5/-32
1,00km	6:20	6:19/km	159bpm	+16/-20
1,00km	7:02	7:04/km	157bpm	+1/-49
1,00km	8:00	7:59/km	149bpm	+2/-55
1,00km	5:36	5:36/km	160bpm	+8/-3
1,00km	7:21	7:22/km	162bpm	+23/-20
1,01km	6:53	6:50/km	171bpm	+46/-0
1,00km	6:36	6:38/km	167bpm	+14/-11
0,60km	3:58	6:34/km	168bpm	+9/-6

Dane tętna

160

bpm

śr. Tętno

178

bpm

max. Tętno

1 277

kcal

Energia

201

TRIMP

+7,8

Pa:Hr

104,1

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,02 km	-	8:42/km
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	3,2 %	2:49	0,25 km	-	11:10/km
Strefa 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	46,5 %	40:28	5,66 km	-	7:09/km
Strefa 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	50,1 %	43:37	6,67 km	-	6:32/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:55

/km

śr. Tempo

8,7

km/h

śr. Prędkość

6:44

/km

śr. GAP

30,12

Efektywny VO₂max

1,12 / 6:12

/km

VI / xPace

1,11 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,73

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	53,8 %	46:49	5,37 km	84 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	15,1 %	13:08	2,11 km	86 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	15,6 %	13:37	2,37 km	86 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	8,4 %	7:20	1,41 km	85 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	5,2 %	4:34	0,96 km	86 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	1:26	0,34 km	86 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:09	0,04 km	87 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

12,60

Dystans

+286/-282

Wspinanie/Zchodzenie

2,9

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,98

Efektywność podbiegów

0,89

Efektywność zbiegów

331

Vm/h

VAM

4,51

śr. Nachylenie

15,46

Km-effort

Kurklinik

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dynamika biegu

152

spm

Kadencja (bieg)

0,95

Długość kroku

13232

Całkowita liczba kroków

Różne

17.05.2016

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

SW / 239

Kierunek wiatru

Wilgotność

995

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Pearl Izumi EM Trail N2

Laufschuhe

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Lauftreff Bliestal

Partner treningowy

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org