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Tempodauerlauf

Visión general

10,08

km

Distancia

42:46

Tiempo

42:46

Tiempo transcurrido

4:15

/km

Ritmo

314

W

promedio Potencia

176

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

196

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

50,88

VO2max

105

TRIMP

-

m

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:20/km
2.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:15/km
3.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:15/km
4.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:07/km
5.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:07/km
6.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:01/km
7.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:13/km
8.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:17/km
9.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:10/km
10.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:23/km
11.	0,08 km	0:16	3:33/km	+0:41/km
	Average (total)		4:15/km

1ª/2ª Media
	5,04 km	22:28	4:28/km	-0:13/km
	5,03 km	20:17	4:02/km	+0:13/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:35	4:35/km	158bpm	290W	+1/-0
1,00km	4:30	4:30/km	166bpm	295W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	169bpm	300W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	169bpm	303W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	172bpm	314W	+1/-0
1,00km	4:13	4:14/km	175bpm	315W	+0/-1
1,00km	4:02	4:02/km	183bpm	331W	+0/-1
1,00km	3:58	3:58/km	188bpm	339W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	188bpm	329W	+0/-1
1,00km	3:52	3:52/km	192bpm	338W	+0/-0
0,07km	0:17	3:49/km	195bpm	352W	+1/-0

Datos compuestos

4:15

/km

promedio Ritmo

14,1

km/h

promedio Velocidad

4:15

/km

promedio GAP

1,05

Eficiencia Aeróbica

50,88

VO₂max efectivo

105

TRIMP

176

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

85

%

promedio Frecuencia cardíaca

196

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

95

%

máx. Frecuencia cardíaca

0,00

%

promedio Gradiente

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:02	-	57 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:04	0,02 km	65 %	283 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	22,9 %	9:48	2,12 km	81 %	296 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	55,5 %	23:43	5,57 km	85 %	314 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	21,2 %	9:05	2,35 km	91 %	335 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:04	0,02 km	95 %	352 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Rekom < 134 bpm / 65 %HRmax	0,4 %	0:09	0,03 km	133 W	5:10/km
GA 1 < 155 bpm / 75 %HRmax	0,9 %	0:23	0,09 km	213 W	4:10/km
GA 1/2 < 176 bpm / 85 %HRmax	58,3 %	24:57	5,62 km	304 W	4:26/km
GA 2 < 196 bpm / 95 %HRmax	40,4 %	17:17	4,33 km	333 W	3:59/km
WSA ≥ 197 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

314

W

promedio Potencia

3,97

W/kg

Potencia específica

315

W

xPower

1,00

Índice de variabilidad

0,99

Efectividad de carrera

0,75

Índice de eficiencia

1,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,7 %	0:18	0,07 km	69 %	4:07/km
Zona 3 201 W - 300 W	26,5 %	11:17	2,49 km	81 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	72,8 %	31:02	7,49 km	87 %	4:09/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

1,39

m

Longitud de zancada

7270

Pasos totales

Misceláneo

05.03.2022

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

6

°C

Temperatura

11

km/h

Velocidad del viento

E / 81

°

Dirección del viento

2

°C

Temperatura percibida

Coros Pace2

Dispositivo

Rersultado de carrera 10km time trial

Distancia oficial: 10,0 km
Tiempo oficial: 42:46
VO₂max efectivo: 48,04
Clasificación por edad: 65,37 %

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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