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Dauerlauf

概览

12,00

km

距离

49:46

Time

51:19

所用时间

4:09

/km

配速

175

bpm

平均心率

184

bpm

max. 心率

847

kcal

Energy

51,79

VO2max

122

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:10/km
2.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:05/km
5.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:06/km
7.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:03/km
8.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:02/km
9.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:05/km
10.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:01/km
11.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:02/km
12.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:13/km
13.	0,00 km	0:01	5:33/km	-1:24/km
	Average (total)		4:09/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	3:58	3:58/km	163bpm
0,99km	4:07	4:10/km	175bpm
1,00km	4:08	4:09/km	177bpm
1,01km	4:17	4:14/km	175bpm
1,00km	4:12	4:12/km	170bpm
0,99km	4:12	4:15/km	173bpm
1,02km	4:11	4:06/km	178bpm
1,00km	4:11	4:11/km	179bpm
0,99km	4:12	4:14/km	180bpm
1,01km	4:09	4:08/km	180bpm
0,99km	4:08	4:12/km	181bpm
1,00km	3:55	3:56/km	178bpm
0,02km	0:06	7:45/km	184bpm

心率数据

175

bpm

平均心率

85

%

平均心率

184

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

847

kcal

Energy

122

TRIMP

4,4

培训效果

+2,9

%

Pa:Hr

82,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	-	4:19/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,1 %	1:34	0,41 km	-	3:50/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	78,2 %	38:55	9,37 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	18,4 %	9:10	2,20 km	-	4:10/km

Pace data

4:09

/km

平均配速

14,5

km/h

平均 Speed

4:08

/km

平均 GAP

51,79

有效_VO2max

1,01 / 4:07

/km

VI / xPace

1,01 / 4:07

/km

VI / xGAP

1,08

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	52 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	81 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,8 %	0:53	0,17 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,3 %	6:07	1,28 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,8 %	26:16	6,22 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	31,1 %	15:30	4,04 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,9 %	0:58	0,29 km	83 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

12,00

km

距离

9

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

12,00

km

Km-effort

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,51

m

步幅

12,2

cm

垂直振幅

8,1

%

垂直比例

256

ms

地面接触时间

49,7L/50,3R

%

地面接触平衡

119

ms

腾空时间

31,7

%

腾空比

7963

步骤总数

其它

21.05.2016

日期

sunny

天气状况

21

°C

温度

17

km/h

Wind speed

S / 180

°

风向

21

°C

风寒系数

Brooks Launch 2 (medium)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

心率变异性

1,4

lnRMSSD

341

ms

平均 RR区间

4

ms

RMSSD

3

ms

SDSD

15

ms

SDNN

10

ms

5 min-SDNN

0,1

%

pNN50

0,2

%

pNN20

0,5

%

Anomalies

宣传

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