Dauerlauf: Sonnig, kurz/kurz

Áttekintés

14,18

Távolság

1:03:02

Idő

4:27

/km

Tempó

256

átl. Erő

147

bpm

átl. Pulzus

156

bpm

max. Pulzus

692

kcal

Energia

57,60

VO2max

111

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

147

bpm

átl. Pulzus

156

bpm

max. Pulzus

692

kcal

Energia

111

TRIMP

41,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:18	0,06 km	126 W	4:41/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:13	0,06 km	266 W	3:37/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:00	0,25 km	289 W	4:03/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	27,4 %	17:17	3,87 km	251 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,5 %	43:49	9,85 km	259 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,6 %	0:24	0,08 km	267 W	4:51/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

átl. Tempó

13,5

km/h

átl. Sebesség

4:26

/km

átl. GAP

57,60

Effektív

1,20

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:05	0,13 km	78 %	255 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:53	0,15 km	79 %	254 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	2:26	0,41 km	78 %	252 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	5:07	0,95 km	78 %	250 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	28,7 %	18:04	3,87 km	78 %	253 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	41,5 %	26:08	6,10 km	78 %	259 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	11,3 %	7:08	1,88 km	78 %	265 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	3,3 %	2:04	0,63 km	78 %	257 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,2 %	0:06	0,04 km	78 %	313 W

Erő adat

256

átl. Erő

3,91

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,74

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,7 %	1:03	0,24 km	72 %	4:26/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,3 %	59:54	13,46 km	78 %	4:27/km
Zóna 4 301 W - 400 W	3,1 %	1:56	0,46 km	78 %	4:15/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

14,18

Távolság

0,00

átl. Lejtés

14,18

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:14	4:14/km	133bpm	270W	+3/-0
1,00km	4:20	4:20/km	147bpm	263W	+3/-0
1,00km	4:16	4:17/km	150bpm	262W	+0/-5
1,00km	4:26	4:26/km	151bpm	256W	+0/-2
1,00km	4:06	4:06/km	151bpm	271W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	147bpm	265W	+6/-0
1,00km	4:23	4:22/km	148bpm	254W	+4/-9
1,00km	4:20	4:21/km	145bpm	261W	+0/-3
1,00km	4:42	4:42/km	147bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:32	4:32/km	151bpm	263W	+8/-3
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	237W	+0/-12
1,00km	4:52	4:51/km	148bpm	243W	+8/-1
1,00km	4:19	4:19/km	145bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	143bpm	245W	+0/-0
0,18km	0:46	4:23/km	142bpm	252W	+1/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

255

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,0

Levegőben töltési arány

11724

Total steps

Egyéb információ

13.03.2022

Dátum

14:57

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe