Dauerlauf: Sonnig, kurz/kurz

Обзор

14,18

Дистанция

1:03:02

Время

4:27

/km

Темп

256

сред. Мощность

147

bpm

сред. ЧСС

156

bpm

макс. ЧСС

692

kcal

Энергия

57,60

VO2max

111

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

147

bpm

сред. ЧСС

156

bpm

макс. ЧСС

692

kcal

Энергия

111

TRIMP

41,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:18	0,06 km	126 W	4:41/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:13	0,06 km	266 W	3:37/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:00	0,25 km	289 W	4:03/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	27,4 %	17:17	3,87 km	251 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,5 %	43:49	9,85 km	259 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,6 %	0:24	0,08 km	267 W	4:51/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:27

/km

сред. Темп

13,5

km/h

сред. Скорость

4:26

/km

сред. GAP

57,60

Эффективный VO₂max

1,20

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:05	0,13 km	78 %	255 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:53	0,15 km	79 %	254 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,9 %	2:26	0,41 km	78 %	252 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	5:07	0,95 km	78 %	250 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	28,7 %	18:04	3,87 km	78 %	253 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	41,5 %	26:08	6,10 km	78 %	259 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	11,3 %	7:08	1,88 km	78 %	265 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,3 %	2:04	0,63 km	78 %	257 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:06	0,04 km	78 %	313 W

Данные мощности

256

сред. Мощность

3,91

W/kg

Удельная мощность

0,96

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,74

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,7 %	1:03	0,24 km	72 %	4:26/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,3 %	59:54	13,46 km	78 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,1 %	1:56	0,46 km	78 %	4:15/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

14,18

Дистанция

0,00

сред. Градиент

14,18

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:14	4:14/km	133bpm	270W	+3/-0
1,00km	4:20	4:20/km	147bpm	263W	+3/-0
1,00km	4:16	4:17/km	150bpm	262W	+0/-5
1,00km	4:26	4:26/km	151bpm	256W	+0/-2
1,00km	4:06	4:06/km	151bpm	271W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	147bpm	265W	+6/-0
1,00km	4:23	4:22/km	148bpm	254W	+4/-9
1,00km	4:20	4:21/km	145bpm	261W	+0/-3
1,00km	4:42	4:42/km	147bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:32	4:32/km	151bpm	263W	+8/-3
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	237W	+0/-12
1,00km	4:52	4:51/km	148bpm	243W	+8/-1
1,00km	4:19	4:19/km	145bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	143bpm	245W	+0/-0
0,18km	0:46	4:23/km	142bpm	252W	+1/-0

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,21

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

255

Время контакта с землей

49,9L/50,1R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

21,0

Коэффициент полета

11724

Общее количество шагов

Прочее

13.03.2022

Дата

14:57

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe