Dauerlauf: Kurzstrecke

Přehled

8,10

Vzdálenost

35:30

Čas

4:23

/km

Tempo

258

prům. Síla

153

bpm

prům. Tepová frekvence

168

bpm

max. Tepová frekvence

418

kcal

Energy

55,29

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

153

bpm

prům. Tepová frekvence

168

bpm

max. Tepová frekvence

418

kcal

Energy

TRIMP

56,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:14	0,04 km	108 W	5:26/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	0:41	0,16 km	177 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	267 W	4:06/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,7 %	0:58	0,22 km	276 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,2 %	22:47	5,20 km	262 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	28,7 %	10:12	2,33 km	255 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,4 %	0:30	0,11 km	278 W	4:27/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:23

/km

prům. Tempo

13,7

km/h

prům. Rychlost

4:23

/km

prům. GAP

55,29

Efektivní VO₂max

1,17

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:42	0,08 km	82 %	241 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:19	0,05 km	79 %	217 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	0:41	0,12 km	79 %	238 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	1:52	0,34 km	81 %	256 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,6 %	8:01	1,73 km	81 %	260 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	51,7 %	18:20	4,30 km	81 %	258 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,5 %	4:47	1,26 km	82 %	266 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	0:45	0,23 km	81 %	271 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	81 %	260 W

Údaje o výkonu

258

prům. Síla

3,94

W/kg

Specifický výkon

0,97

Efektivita běhu

0,88

Index efektivity

1,69

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	0,01 km	51 %	4:46/km
Zone 2 101 W - 200 W	5,1 %	1:49	0,38 km	76 %	4:45/km
Zone 3 201 W - 300 W	89,2 %	31:31	7,23 km	82 %	4:22/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,6 %	1:59	0,46 km	80 %	4:18/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

8,10

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

8,10

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:22	4:23/km	138bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:08	4:07/km	151bpm	285W	+4/-4
1,00km	4:19	4:20/km	155bpm	263W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	239W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	271W	+4/-4
1,00km	4:23	4:23/km	156bpm	249W	+0/-4
1,00km	4:36	4:36/km	154bpm	252W	+0/-3
0,10km	0:28	4:33/km	155bpm	253W	+0/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,24

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,2

Vertikální poměr

254

Doba kontaktu se zemí

49,8L/50,2R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

22,1

Letový poměr

6532

Celkový počet kroků

Různé

18.03.2022

Datum

17:47

Denní doba

RPE

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe