Dauerlauf: Kurzstrecke

Áttekintés

8,10

Távolság

35:30

Idő

4:23

/km

Tempó

258

átl. Erő

153

bpm

átl. Pulzus

168

bpm

max. Pulzus

418

kcal

Energia

55,29

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

153

bpm

átl. Pulzus

168

bpm

max. Pulzus

418

kcal

Energia

TRIMP

56,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:14	0,04 km	108 W	5:26/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	0:41	0,16 km	177 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	267 W	4:06/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,7 %	0:58	0,22 km	276 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,2 %	22:47	5,20 km	262 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	28,7 %	10:12	2,33 km	255 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,4 %	0:30	0,11 km	278 W	4:27/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:23

/km

átl. Tempó

13,7

km/h

átl. Sebesség

4:23

/km

átl. GAP

55,29

Effektív

1,17

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:42	0,08 km	82 %	241 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:19	0,05 km	79 %	217 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	0:41	0,12 km	79 %	238 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	1:52	0,34 km	81 %	256 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	22,6 %	8:01	1,73 km	81 %	260 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	51,7 %	18:20	4,30 km	81 %	258 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	13,5 %	4:47	1,26 km	82 %	266 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	0:45	0,23 km	81 %	271 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	81 %	260 W

Erő adat

258

átl. Erő

3,94

W/kg

Specific power

0,97

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,69

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	0,01 km	51 %	4:46/km
Zóna 2 101 W - 200 W	5,1 %	1:49	0,38 km	76 %	4:45/km
Zóna 3 201 W - 300 W	89,2 %	31:31	7,23 km	82 %	4:22/km
Zóna 4 301 W - 400 W	5,6 %	1:59	0,46 km	80 %	4:18/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

8,10

Távolság

0,00

átl. Lejtés

8,10

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:22	4:23/km	138bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:08	4:07/km	151bpm	285W	+4/-4
1,00km	4:19	4:20/km	155bpm	263W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	239W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	271W	+4/-4
1,00km	4:23	4:23/km	156bpm	249W	+0/-4
1,00km	4:36	4:36/km	154bpm	252W	+0/-3
0,10km	0:28	4:33/km	155bpm	253W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,24

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

254

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

22,1

Levegőben töltési arány

6532

Total steps

Egyéb információ

18.03.2022

Dátum

17:47

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe