Dauerlauf: Kurzstrecke

Panoramica

8,10

Distanza

35:30

Tempo

4:23

/km

Ritmo

258

media Potenza

153

bpm

media Frequenza Cardiaca

168

bpm

max. Frequenza Cardiaca

418

kcal

Energia

55,29

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

153

bpm

media Frequenza Cardiaca

168

bpm

max. Frequenza Cardiaca

418

kcal

Energia

TRIMP

56,9

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:14	0,04 km	108 W	5:26/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	0:41	0,16 km	177 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	267 W	4:06/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,7 %	0:58	0,22 km	276 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,2 %	22:47	5,20 km	262 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	28,7 %	10:12	2,33 km	255 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,4 %	0:30	0,11 km	278 W	4:27/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:23

/km

media Ritmo

13,7

km/h

media Velocità

4:23

/km

media GAP

55,29

VO₂max effettivo

1,17

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:42	0,08 km	82 %	241 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:19	0,05 km	79 %	217 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	0:41	0,12 km	79 %	238 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	1:52	0,34 km	81 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	22,6 %	8:01	1,73 km	81 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	51,7 %	18:20	4,30 km	81 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	13,5 %	4:47	1,26 km	82 %	266 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	0:45	0,23 km	81 %	271 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	81 %	260 W

Dati di potenza

258

media Potenza

3,94

W/kg

Potenza specifica

0,97

Efficacia di corsa

0,88

Indice di Efficienza

1,69

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	0,01 km	51 %	4:46/km
Zona 2 101 W - 200 W	5,1 %	1:49	0,38 km	76 %	4:45/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,2 %	31:31	7,23 km	82 %	4:22/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,6 %	1:59	0,46 km	80 %	4:18/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

8,10

Distanza

0,00

media Pendenza

8,10

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:22	4:23/km	138bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:08	4:07/km	151bpm	285W	+4/-4
1,00km	4:19	4:20/km	155bpm	263W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	239W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	271W	+4/-4
1,00km	4:23	4:23/km	156bpm	249W	+0/-4
1,00km	4:36	4:36/km	154bpm	252W	+0/-3
0,10km	0:28	4:33/km	155bpm	253W	+0/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,24

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,2

Rapporto verticale

254

Tempo di contatto con il terreno

49,8L/50,2R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

22,1

Rapporto di volo

6532

Totale passi

Altro

18.03.2022

Data

17:47

Ora del giorno

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe