Dauerlauf: Kurzstrecke

Podgląd

8,10

Dystans

35:30

Czas

4:23

/km

Tempo

258

śr. Moc

153

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

418

kcal

Energia

55,29

VO2max

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

153

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

418

kcal

Energia

TRIMP

56,9

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:14	0,04 km	108 W	5:26/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	0:41	0,16 km	177 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	267 W	4:06/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,7 %	0:58	0,22 km	276 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,2 %	22:47	5,20 km	262 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	28,7 %	10:12	2,33 km	255 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,4 %	0:30	0,11 km	278 W	4:27/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:23

/km

śr. Tempo

13,7

km/h

śr. Prędkość

4:23

/km

śr. GAP

55,29

Efektywny VO₂max

1,17

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:42	0,08 km	82 %	241 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:19	0,05 km	79 %	217 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	0:41	0,12 km	79 %	238 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	1:52	0,34 km	81 %	256 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	22,6 %	8:01	1,73 km	81 %	260 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	51,7 %	18:20	4,30 km	81 %	258 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	13,5 %	4:47	1,26 km	82 %	266 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	0:45	0,23 km	81 %	271 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	81 %	260 W

Dane dotyczące mocy

258

śr. Moc

3,94

W/kg

Moc właściwa

0,97

Efektywność biegu

0,88

Indeks Efektywności

1,69

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	0,01 km	51 %	4:46/km
Strefa 2 101 W - 200 W	5,1 %	1:49	0,38 km	76 %	4:45/km
Strefa 3 201 W - 300 W	89,2 %	31:31	7,23 km	82 %	4:22/km
Strefa 4 301 W - 400 W	5,6 %	1:59	0,46 km	80 %	4:18/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

8,10

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

8,10

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:22	4:23/km	138bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:08	4:07/km	151bpm	285W	+4/-4
1,00km	4:19	4:20/km	155bpm	263W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	239W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	271W	+4/-4
1,00km	4:23	4:23/km	156bpm	249W	+0/-4
1,00km	4:36	4:36/km	154bpm	252W	+0/-3
0,10km	0:28	4:33/km	155bpm	253W	+0/-0

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,24

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,2

Współczynnik pionowy

254

Czas kontaktu z podłożem

49,8L/50,2R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

22,1

Współczynnik lotu

6532

Całkowita liczba kroków

Różne

18.03.2022

Data

17:47

Godzina

RPE

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe