Dauerlauf: Kurzstrecke

Visão Geral

8,10

Distância

35:30

Hora.

4:23

/km

Ritmo

258

HR médio Poder

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

418

kcal

Energy

55,29

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

418

kcal

Energy

TRIMP

56,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:14	0,04 km	108 W	5:26/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	0:41	0,16 km	177 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	267 W	4:06/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,7 %	0:58	0,22 km	276 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,2 %	22:47	5,20 km	262 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	28,7 %	10:12	2,33 km	255 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,4 %	0:30	0,11 km	278 W	4:27/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:23

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:23

/km

HR médio GAP

55,29

_VO2maxefetivo

1,17

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:42	0,08 km	82 %	241 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:19	0,05 km	79 %	217 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	0:41	0,12 km	79 %	238 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	1:52	0,34 km	81 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	22,6 %	8:01	1,73 km	81 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	51,7 %	18:20	4,30 km	81 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	13,5 %	4:47	1,26 km	82 %	266 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	0:45	0,23 km	81 %	271 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	81 %	260 W

Power data

258

HR médio Poder

3,94

W/kg

Potência específica

0,97

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,69

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	0,01 km	51 %	4:46/km
Zona 2 101 W - 200 W	5,1 %	1:49	0,38 km	76 %	4:45/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,2 %	31:31	7,23 km	82 %	4:22/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,6 %	1:59	0,46 km	80 %	4:18/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

8,10

Distância

0,00

HR médio Gradiente

8,10

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:22	4:23/km	138bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:08	4:07/km	151bpm	285W	+4/-4
1,00km	4:19	4:20/km	155bpm	263W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	239W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	271W	+4/-4
1,00km	4:23	4:23/km	156bpm	249W	+0/-4
1,00km	4:36	4:36/km	154bpm	252W	+0/-3
0,10km	0:28	4:33/km	155bpm	253W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

254

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

22,1

Taxa de voo

6532

Total de etapas

outros

18.03.2022

Data

17:47

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe