Dauerlauf: Kurzstrecke

Visão Global

8,10

Distância

35:30

Tempo

4:23

/km

Ritmo

258

méd. Energia

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

418

kcal

Energy

55,29

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

418

kcal

Energy

TRIMP

56,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:14	0,04 km	108 W	5:26/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	0:41	0,16 km	177 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	267 W	4:06/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,7 %	0:58	0,22 km	276 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,2 %	22:47	5,20 km	262 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	28,7 %	10:12	2,33 km	255 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,4 %	0:30	0,11 km	278 W	4:27/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:23

/km

méd. Ritmo

13,7

km/h

méd. Velocidade

4:23

/km

méd. GAP

55,29

_VO2maxefetivo

1,17

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:42	0,08 km	82 %	241 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:19	0,05 km	79 %	217 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	0:41	0,12 km	79 %	238 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	1:52	0,34 km	81 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	22,6 %	8:01	1,73 km	81 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	51,7 %	18:20	4,30 km	81 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	13,5 %	4:47	1,26 km	82 %	266 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	0:45	0,23 km	81 %	271 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	81 %	260 W

Power data

258

méd. Energia

3,94

W/kg

Potência específica

0,97

Eficiência de corrida

0,88

Índice de eficiência

1,69

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	0,01 km	51 %	4:46/km
Zona 2 101 W - 200 W	5,1 %	1:49	0,38 km	76 %	4:45/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,2 %	31:31	7,23 km	82 %	4:22/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,6 %	1:59	0,46 km	80 %	4:18/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

8,10

Distância

0,00

méd. Gradiente

8,10

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:22	4:23/km	138bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:08	4:07/km	151bpm	285W	+4/-4
1,00km	4:19	4:20/km	155bpm	263W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	239W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	271W	+4/-4
1,00km	4:23	4:23/km	156bpm	249W	+0/-4
1,00km	4:36	4:36/km	154bpm	252W	+0/-3
0,10km	0:28	4:33/km	155bpm	253W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Taxa vertical

254

Tempo de contacto com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

22,1

Rácio de voo

6532

Total de passos

Outros

18.03.2022

Data

17:47

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe