Dauerlauf: Kurzstrecke

Обзор

8,10

Дистанция

35:30

Время

4:23

/km

Темп

258

сред. Мощность

153

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

418

kcal

Энергия

55,29

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

153

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

418

kcal

Энергия

TRIMP

56,9

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,7 %	0:14	0,04 km	108 W	5:26/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	0:41	0,16 km	177 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	267 W	4:06/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,7 %	0:58	0,22 km	276 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,2 %	22:47	5,20 km	262 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	28,7 %	10:12	2,33 km	255 W	4:23/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,4 %	0:30	0,11 km	278 W	4:27/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:23

/km

сред. Темп

13,7

km/h

сред. Скорость

4:23

/km

сред. GAP

55,29

Эффективный VO₂max

1,17

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,0 %	0:42	0,08 km	82 %	241 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:19	0,05 km	79 %	217 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	0:41	0,12 km	79 %	238 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	1:52	0,34 km	81 %	256 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,6 %	8:01	1,73 km	81 %	260 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	51,7 %	18:20	4,30 km	81 %	258 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,5 %	4:47	1,26 km	82 %	266 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	0:45	0,23 km	81 %	271 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	81 %	260 W

Данные мощности

258

сред. Мощность

3,94

W/kg

Удельная мощность

0,97

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,69

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	0,01 km	51 %	4:46/km
Zone 2 101 W - 200 W	5,1 %	1:49	0,38 km	76 %	4:45/km
Zone 3 201 W - 300 W	89,2 %	31:31	7,23 km	82 %	4:22/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,6 %	1:59	0,46 km	80 %	4:18/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

8,10

Дистанция

0,00

сред. Градиент

8,10

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:22	4:23/km	138bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:08	4:07/km	151bpm	285W	+4/-4
1,00km	4:19	4:20/km	155bpm	263W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	239W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	271W	+4/-4
1,00km	4:23	4:23/km	156bpm	249W	+0/-4
1,00km	4:36	4:36/km	154bpm	252W	+0/-3
0,10km	0:28	4:33/km	155bpm	253W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,24

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

254

Время контакта с землей

49,8L/50,2R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

22,1

Коэффициент полета

6532

Общее количество шагов

Прочее

18.03.2022

Дата

17:47

Время дня

RPE

sunny

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe