Dauerlauf: 15k rennen - WLS ASV Duisburg Teil 2

Обзор

15,00

Дистанция

1:01:05

Время

4:04

/km

Темп

281

сред. Мощность

168

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

818

kcal

Энергия

52,45

VO2max

174

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

168

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

818

kcal

Энергия

174

TRIMP

105,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:19	0,08 km	224 W	3:52/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:18	0,08 km	325 W	3:38/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	322 W	3:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,7 %	0:27	0,12 km	337 W	3:49/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	10,1 %	6:12	1,57 km	293 W	3:58/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	88,1 %	53:49	13,15 km	280 W	4:06/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:04

/km

сред. Темп

14,7

km/h

сред. Скорость

4:04

/km

сред. GAP

52,45

Эффективный VO₂max

1,15

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:05	0,01 km	88 %	280 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	89 %	280 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,2 %	0:07	0,01 km	88 %	280 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:10	0,03 km	89 %	279 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,4 %	2:40	0,56 km	89 %	279 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	58,7 %	35:51	8,57 km	90 %	279 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	34,6 %	21:07	5,50 km	89 %	287 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:04	0,31 km	83 %	296 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

281

сред. Мощность

4,29

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,67

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:03	0,02 km	49 %	3:08/km
Zone 3 201 W - 300 W	89,3 %	54:26	13,31 km	90 %	4:05/km
Zone 4 301 W - 400 W	10,7 %	6:30	1,66 km	86 %	3:55/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

15,00

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,00

Km-effort

Golzheim

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	3:51	3:51/km	152bpm	299W	+2/-0
1,00km	3:55	3:55/km	166bpm	290W	+2/-4
1,00km	3:53	3:54/km	167bpm	297W	+1/-0
1,00km	4:01	4:01/km	167bpm	288W	+0/-1
1,00km	3:57	3:57/km	168bpm	290W	+0/-0
1,00km	4:08	4:08/km	167bpm	283W	+1/-0
1,00km	4:05	4:05/km	167bpm	283W	+4/-1
1,00km	4:06	4:06/km	168bpm	279W	+2/-0
1,00km	4:01	4:01/km	169bpm	287W	+3/-0
1,00km	4:08	4:08/km	169bpm	278W	+0/-0
1,00km	4:15	4:15/km	168bpm	271W	+1/-0
1,00km	4:13	4:13/km	171bpm	271W	+1/-0
1,00km	4:11	4:12/km	171bpm	273W	+1/-0
1,00km	4:06	4:06/km	172bpm	274W	+0/-3
1,00km	4:14	4:14/km	172bpm	270W	+2/-0
0,00km	0:02		173bpm	-W	+0/-0

Динамика бега

190

spm

Каденция (бег)

1,29

Длина шага

Вертикальные колебания

5,0

Верт. коэффициент

250

Время контакта с землей

50,0L/50,0R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,8

Коэффициент полета

11606

Общее количество шагов

Прочее

19.03.2022

Дата

14:32

Время дня

RPE

sunny

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

Результат соревнования 15k rennen - WLS ASV Duisburg Teil 2

Официальная дистанция: 15,0 km
Официальное время: 1:01:05
Эффективный VO₂max: 52,35
Возрастной рейтинг: 78,05 %