Dauerlauf: Abendlauf

Přehled

18,50

Vzdálenost

1:23:51

Čas

4:32

/km

Tempo

252

prům. Síla

149

bpm

prům. Tepová frekvence

158

bpm

max. Tepová frekvence

953

kcal

Energy

55,07

VO2max

156

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

149

bpm

prům. Tepová frekvence

158

bpm

max. Tepová frekvence

953

kcal

Energy

156

TRIMP

45,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	105 W	13:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:42	0,13 km	136 W	5:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:58	0,21 km	228 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,6 %	6:23	1,36 km	244 W	4:41/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	89,0 %	1:14:37	16,55 km	253 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,3 %	1:07	0,25 km	253 W	4:31/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:32

/km

prům. Tempo

13,2

km/h

prům. Rychlost

4:32

/km

prům. GAP

55,07

Efektivní VO₂max

1,16

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:50	0,20 km	77 %	208 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:32	0,08 km	76 %	247 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:54	0,15 km	79 %	235 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,9 %	3:15	0,61 km	78 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	46,8 %	39:05	8,40 km	79 %	250 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,2 %	31:53	7,34 km	80 %	256 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,1 %	4:13	1,10 km	79 %	268 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	1:16	0,42 km	78 %	265 W
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:31	0,20 km	76 %	287 W

Údaje o výkonu

252

prům. Síla

3,85

W/kg

Specifický výkon

0,96

Efektivita běhu

0,88

Index efektivity

1,68

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,7 %	0:34	0,01 km	70 %	47:13/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:51	0,16 km	68 %	5:28/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:20:05	17,77 km	80 %	4:30/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,5 %	2:05	0,52 km	77 %	3:59/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,02 km	81 %	6:40/km

Údaje o nadmořské výšce

18,50

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

18,50

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:06	4:07/km	137bpm	271W	+0/-2
1,00km	4:16	4:16/km	150bpm	283W	+2/-0
1,00km	4:23	4:23/km	151bpm	249W	+0/-2
1,00km	4:21	4:21/km	152bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:23	4:24/km	153bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:24	4:24/km	151bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	149bpm	250W	+0/-5
1,00km	4:58	4:58/km	146bpm	240W	+1/-0
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:42	4:42/km	150bpm	248W	+4/-1
1,00km	4:44	4:44/km	151bpm	249W	+5/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:34	4:35/km	150bpm	251W	+2/-0
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	151bpm	248W	+0/-0
1,00km	5:18	5:18/km	147bpm	233W	+3/-0
1,00km	4:15	4:15/km	151bpm	259W	+0/-0
0,51km	2:01	3:59/km	149bpm	282W	+1/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,20

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,1

Vertikální poměr

262

Doba kontaktu se zemí

49,8L/50,2R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,7

Letový poměr

15428

Celkový počet kroků

Různé

22.03.2022

Datum

16:59

Denní doba

RPE

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe