Dauerlauf: Abendlauf

Áttekintés

18,50

Távolság

1:23:51

Idő

4:32

/km

Tempó

252

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

953

kcal

Energia

55,07

VO2max

156

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

953

kcal

Energia

156

TRIMP

45,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	105 W	13:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:42	0,13 km	136 W	5:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:58	0,21 km	228 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,6 %	6:23	1,36 km	244 W	4:41/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	89,0 %	1:14:37	16,55 km	253 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,3 %	1:07	0,25 km	253 W	4:31/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:32

/km

átl. Tempó

13,2

km/h

átl. Sebesség

4:32

/km

átl. GAP

55,07

Effektív

1,16

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:50	0,20 km	77 %	208 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:32	0,08 km	76 %	247 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:54	0,15 km	79 %	235 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	3,9 %	3:15	0,61 km	78 %	249 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	46,8 %	39:05	8,40 km	79 %	250 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	38,2 %	31:53	7,34 km	80 %	256 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	5,1 %	4:13	1,10 km	79 %	268 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	1:16	0,42 km	78 %	265 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,6 %	0:31	0,20 km	76 %	287 W

Erő adat

252

átl. Erő

3,85

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,68

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,7 %	0:34	0,01 km	70 %	47:13/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:51	0,16 km	68 %	5:28/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:20:05	17,77 km	80 %	4:30/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,5 %	2:05	0,52 km	77 %	3:59/km
Zóna 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,02 km	81 %	6:40/km

Magasság adat

18,50

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,50

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:06	4:07/km	137bpm	271W	+0/-2
1,00km	4:16	4:16/km	150bpm	283W	+2/-0
1,00km	4:23	4:23/km	151bpm	249W	+0/-2
1,00km	4:21	4:21/km	152bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:23	4:24/km	153bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:24	4:24/km	151bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	149bpm	250W	+0/-5
1,00km	4:58	4:58/km	146bpm	240W	+1/-0
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:42	4:42/km	150bpm	248W	+4/-1
1,00km	4:44	4:44/km	151bpm	249W	+5/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:34	4:35/km	150bpm	251W	+2/-0
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	151bpm	248W	+0/-0
1,00km	5:18	5:18/km	147bpm	233W	+3/-0
1,00km	4:15	4:15/km	151bpm	259W	+0/-0
0,51km	2:01	3:59/km	149bpm	282W	+1/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,20

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

262

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,7

Levegőben töltési arány

15428

Total steps

Egyéb információ

22.03.2022

Dátum

16:59

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe