Dauerlauf: Abendlauf

Обзор

18,50

Дистанция

1:23:51

Время

4:32

/km

Темп

252

сред. Мощность

149

bpm

сред. ЧСС

158

bpm

макс. ЧСС

953

kcal

Энергия

55,07

VO2max

156

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

149

bpm

сред. ЧСС

158

bpm

макс. ЧСС

953

kcal

Энергия

156

TRIMP

45,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	105 W	13:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:42	0,13 km	136 W	5:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	0:58	0,21 km	228 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,6 %	6:23	1,36 km	244 W	4:41/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	89,0 %	1:14:37	16,55 km	253 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,3 %	1:07	0,25 km	253 W	4:31/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:32

/km

сред. Темп

13,2

km/h

сред. Скорость

4:32

/km

сред. GAP

55,07

Эффективный VO₂max

1,16

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:50	0,20 km	77 %	208 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:32	0,08 km	76 %	247 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:54	0,15 km	79 %	235 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,9 %	3:15	0,61 km	78 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	46,8 %	39:05	8,40 km	79 %	250 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,2 %	31:53	7,34 km	80 %	256 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,1 %	4:13	1,10 km	79 %	268 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	1:16	0,42 km	78 %	265 W
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:31	0,20 km	76 %	287 W

Данные мощности

252

сред. Мощность

3,85

W/kg

Удельная мощность

0,96

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,68

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,7 %	0:34	0,01 km	70 %	47:13/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:51	0,16 km	68 %	5:28/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,7 %	1:20:05	17,77 km	80 %	4:30/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,5 %	2:05	0,52 km	77 %	3:59/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,02 km	81 %	6:40/km

Данные о наборе высоты

18,50

Дистанция

0,00

сред. Градиент

18,50

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:06	4:07/km	137bpm	271W	+0/-2
1,00km	4:16	4:16/km	150bpm	283W	+2/-0
1,00km	4:23	4:23/km	151bpm	249W	+0/-2
1,00km	4:21	4:21/km	152bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:23	4:24/km	153bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:24	4:24/km	151bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	149bpm	250W	+0/-5
1,00km	4:58	4:58/km	146bpm	240W	+1/-0
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:42	4:42/km	150bpm	248W	+4/-1
1,00km	4:44	4:44/km	151bpm	249W	+5/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:34	4:35/km	150bpm	251W	+2/-0
1,00km	4:38	4:38/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	151bpm	248W	+0/-0
1,00km	5:18	5:18/km	147bpm	233W	+3/-0
1,00km	4:15	4:15/km	151bpm	259W	+0/-0
0,51km	2:01	3:59/km	149bpm	282W	+1/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,20

Длина шага

Вертикальные колебания

6,1

Верт. коэффициент

262

Время контакта с землей

49,8L/50,2R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,7

Коэффициент полета

15428

Общее количество шагов

Прочее

22.03.2022

Дата

16:59

Время дня

RPE

sunny

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe