RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Wettkampf: 5k WK

Vista global

5,00

km

Distància

25:23

Temps

25:25

Temps transcorregut

5:05

/km

Ritme

275

W

mitjana Potència

166

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

40,93

VO2max

70

TRIMP

48

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,01 km	5:00	4:58/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:03	5:04/km	-0:00/km
3.	2,01 km	10:51	5:24/km	-0:21/km
4.	1,02 km	4:31	4:26/km	+0:37/km
	Average (total)		5:03/km

1a/2a meitat
	2,51 km	12:37	5:01/km	+0:02/km
	2,51 km	12:47	5:05/km	-0:02/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	4:57	4:58/km	162bpm	267W	+1/-4
1,00km	5:03	5:04/km	169bpm	281W	+10/-0
1,00km	5:24	5:24/km	169bpm	283W	+28/-5
1,00km	5:25	5:25/km	166bpm	272W	+21/-8
1,00km	4:28	4:28/km	162bpm	273W	+0/-36
0,03km	0:08	3:57/km	162bpm	318W	+0/-0

Dades combinades

5:05

/km

mitjana Ritme

11,8

km/h

mitjana Velocitat

4:57

/km

mitjana GAP

5,48

km

Km-effort

0,95

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:01

/km

VI / xPace

1,00 / 4:56

/km

VI / xGAP

40,93

VO₂max efectiu

70

TRIMP

166

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

88

%

mitjana Freqüència cardíaca

3.6

Resultat dels entrenaments

0

Anaerobic Training Effect

-1/-1

Estat de forma

-1,3

%

Pa:Hr

-2,4

%

Pw:Hr

+48/-41

m

Pujada/Descens

1,78

%

mitjana Variació

Mödling

Ruta

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
A0 … - 7:27/km	0,0 %	-	-	-	-
A1 7:26/km - 6:53/km	0,0 %	-	-	-	-
A2 6:52/km - 6:23/km	4,7 %	1:12	0,18 km	91 %	299 W
A3 6:22/km - 6:03/km	5,8 %	1:28	0,24 km	89 %	285 W
A4 6:02/km - …	89,5 %	22:45	4,61 km	88 %	274 W

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
A0 < 132 bpm / 70 %HRmax	0,5 %	0:08	0,03 km	160 W	5:16/km
A1 < 146 bpm / 78 %HRmax	1,4 %	0:21	0,08 km	281 W	4:37/km
A2 < 159 bpm / 85 %HRmax	9,4 %	2:24	0,48 km	282 W	5:02/km
A3 < 168 bpm / 89 %HRmax	54,4 %	13:49	2,82 km	273 W	4:54/km
A4 ≥ 169 bpm / 90 %HRmax	34,3 %	8:43	1,63 km	279 W	5:20/km

Dades de Potència

275

W

mitjana Potència

3,53

W/kg

Specific power

276

W

xPower

1,00

Variability Index

77

W

Potència

10.9

kN/m

Leg Spring Stiffness

0,93

Efectivitat de la carrera

0,72

Efficiency Index

1,66

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:01	0,00 km	63 %	4:03/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:04	0,01 km	65 %	6:19/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,1 %	23:09	4,60 km	88 %	5:02/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,6 %	2:11	0,41 km	88 %	5:17/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

1,16

m

Gambada

4315

Total steps

Diversos

18.04.2022

Data

clar

Condicions atmosfèriques

7

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

9

km/h

Velocitat del vent

NO / 320

°

Direcció del vent

53

%

Humitat

4

°C

Sensació tèrmica

5

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Boston 9 signal pink

Laufschuhe

Garmin Forerunner 745

Dispositiu

Resultat de la cursa WK 5k

Distància oficial: 5,0 km
Temps oficial: 25:23
VO₂max efectiu: 37,62
Categoria d'edat: 55,28 %
Posició total: 48. of 166
Posició per grup d'edat: 9. of 26
Posició per sexe: 36. of 90

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team