RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Wettkampf: 5k WK

Обзор

5,00

km

Дистанция

25:23

Время

25:25

Общее время

5:05

/km

Темп

275

W

сред. Мощность

166

bpm

сред. ЧСС

40,93

VO2max

70

TRIMP

48

m

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,01 km	5:00	4:58/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:03	5:04/km	-0:00/km
3.	2,01 km	10:51	5:24/km	-0:21/km
4.	1,02 km	4:31	4:26/km	+0:37/km
	Average (total)		5:03/km

1я/2я половина
	2,51 km	12:37	5:01/km	+0:02/km
	2,51 km	12:47	5:05/km	-0:02/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:57	4:58/km	162bpm	267W	+1/-4
1,00km	5:03	5:04/km	169bpm	281W	+10/-0
1,00km	5:24	5:24/km	169bpm	283W	+28/-5
1,00km	5:25	5:25/km	166bpm	272W	+21/-8
1,00km	4:28	4:28/km	162bpm	273W	+0/-36
0,03km	0:08	3:57/km	162bpm	318W	+0/-0

Составные данные

5:05

/km

сред. Темп

11,8

km/h

сред. Скорость

4:57

/km

сред. GAP

5,48

km

Km-effort

0,95

Аэробная эффективность

1,01 / 5:01

/km

VI / xPace

1,00 / 4:56

/km

VI / xGAP

40,93

Эффективный VO₂max

70

TRIMP

166

bpm

сред. ЧСС

88

%

сред. ЧСС

3.6

Эффект тренировки

0

Эффект анаэробной тренировки

-1/-1

Эффективность тренировки

-1,3

%

Pa:Hr

-2,4

%

Pw:Hr

+48/-41

m

Подъем/Спуск

1,78

%

сред. Градиент

Mödling

Маршрут

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
A0 … - 7:27/km	0,0 %	-	-	-	-
A1 7:26/km - 6:53/km	0,0 %	-	-	-	-
A2 6:52/km - 6:23/km	4,7 %	1:12	0,18 km	91 %	299 W
A3 6:22/km - 6:03/km	5,8 %	1:28	0,24 km	89 %	285 W
A4 6:02/km - …	89,5 %	22:45	4,61 km	88 %	274 W

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
A0 < 132 bpm / 70 %HRmax	0,5 %	0:08	0,03 km	160 W	5:16/km
A1 < 146 bpm / 78 %HRmax	1,4 %	0:21	0,08 km	281 W	4:37/km
A2 < 159 bpm / 85 %HRmax	9,4 %	2:24	0,48 km	282 W	5:02/km
A3 < 168 bpm / 89 %HRmax	54,4 %	13:49	2,82 km	273 W	4:54/km
A4 ≥ 169 bpm / 90 %HRmax	34,3 %	8:43	1,63 km	279 W	5:20/km

Данные мощности

275

W

сред. Мощность

3,53

W/kg

Удельная мощность

276

W

xPower

1,00

Индекс вариабельности

77

W

Form Power

10.9

kN/m

Жесткость ножной пружины

0,93

Эффективность бега

0,72

Индекс эффективности

1,66

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:01	0,00 km	63 %	4:03/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:04	0,01 km	65 %	6:19/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,1 %	23:09	4,60 km	88 %	5:02/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,6 %	2:11	0,41 km	88 %	5:17/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Маршрут

Динамика бега

170

spm

Каденция (бег)

1,16

m

Длина шага

4315

Общее количество шагов

Прочее

18.04.2022

Дата

fair

Погодные условия

7

°C

Температура

-2

°C

Dew Point

9

km/h

Скорость ветра

NW / 320

°

Направление ветра

53

%

Влажность

4

°C

Ветро-холодовой индекс

5

°C

Тепловой индекс

Adidas Adizero Boston 9 signal pink

Laufschuhe

Garmin Forerunner 745

Устройство

Результат соревнования WK 5k

Официальная дистанция: 5,0 km
Официальное время: 25:23
Эффективный VO₂max: 37,62
Возрастной рейтинг: 55,28 %
Общее место: 48. of 166
Место в возрастной группе: 9. of 26
Место по половому признаку: 36. of 90

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team