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Wettkampf: 5k WK

概览

5,00

km

距离

25:23

Time

25:25

所用时间

5:05

/km

配速

275

W

平均功率

166

bpm

平均心率

40,93

VO2max

70

TRIMP

48

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,01 km	5:00	4:58/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:03	5:04/km	-0:00/km
3.	2,01 km	10:51	5:24/km	-0:21/km
4.	1,02 km	4:31	4:26/km	+0:37/km
	Average (total)		5:03/km

上半场/下半场
	2,51 km	12:37	5:01/km	+0:02/km
	2,51 km	12:47	5:05/km	-0:02/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:57	4:58/km	162bpm	267W	+1/-4
1,00km	5:03	5:04/km	169bpm	281W	+10/-0
1,00km	5:24	5:24/km	169bpm	283W	+28/-5
1,00km	5:25	5:25/km	166bpm	272W	+21/-8
1,00km	4:28	4:28/km	162bpm	273W	+0/-36
0,03km	0:08	3:57/km	162bpm	318W	+0/-0

综合数据

5:05

/km

平均配速

11,8

km/h

平均 Speed

4:57

/km

平均 GAP

5,48

km

Km-effort

0,95

有氧效率

1,01 / 5:01

/km

VI / xPace

1,00 / 4:56

/km

VI / xGAP

40,93

有效_VO2max

70

TRIMP

166

bpm

平均心率

88

%

平均心率

3.6

培训效果

0

无氧训练效果

-1/-1

性能条件

-1,3

%

Pa:Hr

-2,4

%

Pw:Hr

+48/-41

m

Ascent/Descent

1,78

%

平均梯度

Mödling

Course

Zone		Time	距离	心率	功率
A0 … - 7:27/km	0,0 %	-	-	-	-
A1 7:26/km - 6:53/km	0,0 %	-	-	-	-
A2 6:52/km - 6:23/km	4,7 %	1:12	0,18 km	91 %	299 W
A3 6:22/km - 6:03/km	5,8 %	1:28	0,24 km	89 %	285 W
A4 6:02/km - …	89,5 %	22:45	4,61 km	88 %	274 W

Zone		Time	距离	功率	配速
A0 < 132 bpm / 70 %HRmax	0,5 %	0:08	0,03 km	160 W	5:16/km
A1 < 146 bpm / 78 %HRmax	1,4 %	0:21	0,08 km	281 W	4:37/km
A2 < 159 bpm / 85 %HRmax	9,4 %	2:24	0,48 km	282 W	5:02/km
A3 < 168 bpm / 89 %HRmax	54,4 %	13:49	2,82 km	273 W	4:54/km
A4 ≥ 169 bpm / 90 %HRmax	34,3 %	8:43	1,63 km	279 W	5:20/km

Power data

275

W

平均功率

3,53

W/kg

具体功率

276

W

xPower

1,00

变异指数

77

W

Form Power

10.9

kN/m

支腿弹簧刚度

0,93

运行效率

0,72

效率指数

1,66

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:01	0,00 km	63 %	4:03/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:04	0,01 km	65 %	6:19/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,1 %	23:09	4,60 km	88 %	5:02/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,6 %	2:11	0,41 km	88 %	5:17/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Course

运行动力

170

spm

步频（跑步）

1,16

m

步幅

4315

步骤总数

其它

18.04.2022

日期

fair

天气状况

7

°C

温度

-2

°C

Dew Point

9

km/h

Wind speed

NW / 320

°

风向

53

%

Humidity

4

°C

风寒系数

5

°C

Heat index

Adidas Adizero Boston 9 signal pink

Laufschuhe

Garmin Forerunner 745

设备

竞赛成绩 WK 5k

官方距离: 5,0 km
正式时间: 25:23
有效_VO2max: 37,62
年龄等级: 55,28 %
总名次: 48. of 166
名次年龄组: 9. of 26
地点性别: 36. of 90

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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