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Kombinierte Daten

8,30

km

Distanz

41:15

Zeit

4:58

/km

durchschn. Pace

12,1

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:56

/km

durchschn. GAP

8,86

km

Km-effort

1,40

Aerobe Effizienz

1,03 / 4:49

/km

VI / xPace

1,03 / 4:48

/km

VI / xGAP

57,60

Effektiver VO₂max

62

TRIMP

113

bpm

durchschn. Herzfrequenz

75

%

durchschn. Herzfrequenz

131

bpm

max. Herzfrequenz

87

%

max. Herzfrequenz

283

kcal

Energie

+7,8

%

Pa:Hr

+1,0

%

Pw:Hr

45:53

Verstrichene Zeit

+56/-60

m

Anstieg/Abstieg

1,40

%

durchschn. Steigung

12

%

Anteil hügelig

Winterhude

Strecke

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Regeneration … - 5:53/km	14,3 %	5:53	0,86 km	75 %	226 W
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	14,1 %	5:47	1,01 km	73 %	258 W
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	44,5 %	18:17	3,60 km	75 %	273 W
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	10,2 %	4:11	0,95 km	74 %	285 W
Spitzenbereich 4:16/km - …	17,0 %	6:59	1,87 km	79 %	342 W

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Regeneration < 115 bpm / 77 %HRmax	64,8 %	26:39	5,19 km	268 W	5:08/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 79 %HRmax	20,1 %	8:16	1,68 km	284 W	4:56/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 85 %HRmax	12,3 %	5:04	1,15 km	308 W	4:24/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 89 %HRmax	2,8 %	1:08	0,27 km	312 W	4:09/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	5:02	5:02/km	-0:04/km
2.	1,00 km	4:55	4:55/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:08	5:08/km	-0:10/km
4.	1,00 km	4:52	4:52/km	+0:06/km
5.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:21/km
6.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:02/km
7.	1,00 km	5:05	5:05/km	-0:07/km
8.	1,00 km	4:51	4:51/km	+0:07/km
9.	0,30 km	1:49	6:09/km	-1:11/km
	Average (total)		4:58/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	5:02	5:02/km	104bpm	274W	+12/-8
1,00km	4:54	4:54/km	112bpm	273W	+9/-15
1,00km	5:08	5:08/km	111bpm	267W	+5/-3
1,00km	4:49	4:49/km	110bpm	294W	+16/-3
1,00km	4:36	4:36/km	117bpm	298W	+10/-13
1,00km	4:52	4:52/km	116bpm	270W	+6/-20
1,00km	5:05	5:05/km	114bpm	276W	+8/-4
1,00km	4:51	4:52/km	116bpm	289W	+11/-7
0,30km	1:50	6:12/km	120bpm	251W	+4/-9

Leistungsdaten

278

W

durchschn. Leistung

3,65

W/kg

Spezifische Leistung

284

W

xPower

1,02

Variabilitätsindex

68

W

Form Power

10.6

kN/m

Steifigkeit der Beinfeder

0,92

Laufeffizienz

0,72

Effizienzindex

2,45

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	1,3 %	0:33	0,03 km	70 %	16:11/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,5 %	1:25	0,24 km	73 %	5:47/km
Zone 3 201 W - 300 W	75,6 %	30:52	6,00 km	74 %	5:09/km
Zone 4 301 W - 400 W	16,5 %	6:45	1,66 km	80 %	4:03/km
Zone 5 401 W - …	3,1 %	1:15	0,34 km	76 %	3:40/km

Laufdynamik

188

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,07

m

Schrittlänge

5,4

cm

Vertikale Bewegung

5,0

%

Vertikales Verhältnis

248

ms

Bodenkontaktzeit

-

%

Balance Bodenkontaktzeit

71

ms

Flugzeit

22,3

%

Flugzeitverhältnis

7755

Schritte insgesamt

Sonstiges

23.04.2022

Datum

sonnig

Wetterbedingungen

6

°C

Temperatur

5

°C

Dew Point

14

km/h

Wind

O / 73

°

Windrichtung

93

%

Luftfeuchtigkeit

1012

hpa

Luftdruck

2

°C

Gefühlte Temperatur

5

°C

Hitzeindex

Puma Liberate Nitro Cooladapt

Schuhe

Coros Pace2

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

#	Zeit	Dauer
1.	6:37	0:17
2.	15:19	0:36
3.	15:35	0:14
4.	19:06	0:35
5.	20:25	0:25
6.	20:43	0:34
7.	26:57	1:15
8.	28:24	0:31
9.	29:15	0:20
		4:47

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