Wettkampf

Vista global

21,10

Distància

1:58:25

Temps

1:58:25

Temps transcorregut

5:37

/km

Ritme

160

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

167

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 737

kcal

Energia

41,10

VO2max

270

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:09/km
2.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:12/km
3.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:11/km
4.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:15/km
5.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:03/km
6.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:12/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:04/km
8.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:04/km
9.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:07/km
10.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:05/km
11.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:09/km
12.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:09/km
13.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:06/km
14.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:01/km
15.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:02/km
16.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:19/km
17.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:09/km
18.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:10/km
19.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:15/km
20.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:11/km
21.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:14/km
22.	0,03 km	0:10	5:23/km	+0:15/km
	Average (total)		5:38/km

1a/2a meitat
	10,51 km	58:29	5:34/km	+0:04/km
	10,51 km	59:55	5:42/km	-0:04/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:46	5:47/km	152bpm	+0/-2
1,00km	5:26	5:26/km	162bpm	+0/-7
1,00km	5:27	5:28/km	163bpm	+0/-2
1,00km	5:23	5:23/km	163bpm	+0/-1
1,00km	5:35	5:34/km	162bpm	+0/-3
1,00km	5:26	5:26/km	163bpm	+0/-1
1,00km	5:34	5:34/km	162bpm	+0/-2
1,00km	5:34	5:34/km	161bpm	+0/-3
1,00km	5:45	5:45/km	161bpm	+1/-0
1,00km	5:34	5:33/km	162bpm	+2/-0
1,00km	5:47	5:47/km	161bpm	+0/-2
1,00km	5:29	5:29/km	160bpm	+0/-1
1,00km	5:32	5:32/km	158bpm	+1/-0
1,00km	5:39	5:39/km	159bpm	+3/-0
1,00km	5:40	5:40/km	158bpm	+1/-0
1,00km	5:57	5:57/km	157bpm	+4/-3
1,00km	5:46	5:47/km	159bpm	+0/-1
1,00km	5:48	5:48/km	159bpm	+1/-0
1,00km	5:53	5:53/km	159bpm	+2/-0
1,00km	5:48	5:48/km	160bpm	+8/-0
1,00km	5:25	5:24/km	162bpm	+1/-0
0,03km	0:11	5:50/km	164bpm	+0/-0

Heart rate data

160

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

167

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 737

kcal

Energia

270

TRIMP

5,0

Resultat dels entrenaments

+0,2

Pa:Hr

67,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Warmup < 133 bpm / 70 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	-	6:15/km
Leicht < 149 bpm / 78 %HRmax	1,1 %	1:16	0,19 km	-	6:46/km
Moderat < 159 bpm / 84 %HRmax	36,6 %	43:19	7,55 km	-	5:44/km
Schwelle < 167 bpm / 88 %HRmax	62,3 %	1:13:44	13,28 km	-	5:33/km
Maximal ≥ 168 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

5:37

/km

mitjana Ritme

10,7

km/h

mitjana Velocitat

5:38

/km

mitjana GAP

41,10

VO₂max efectiu

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,01 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	12,9 %	15:15	2,09 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	19:16	3,05 km	84 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,8 %	34:06	5,93 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,2 %	31:05	5,88 km	85 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,7 %	14:59	3,16 km	85 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,7 %	3:10	0,75 km	85 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:34	0,17 km	85 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

21,10

Distància

+20/-24

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,21

mitjana Variació

21,30

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

1,04

Gambada

7,1

Desplaçament vertical

6,8

Ràtio vertical

259

Temps de contacte amb el terra

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

25,8

Ràtio de vol

20368

Total steps

Diversos

26.06.2016

Data

08:07

Hora

plugims

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 90

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Fenix 3

Dispositiu

Resultat de la cursa Stadtlauf München

Distància oficial: 21,1 km
Temps oficial: 1:58:16
VO₂max efectiu: 37,09
Categoria d'edat: 53,61 %
Posició total: 3213.
Posició per grup d'edat: 396.
Posició per sexe: 2659.

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

Variabilitat del ritme cardíac

2,4

lnRMSSD

374

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,4

pNN20

1,0

Anomalies