Wettkampf

Visión general

21,10

Distancia

1:58:25

Tiempo

1:58:25

Tiempo transcurrido

5:37

/km

Ritmo

160

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

167

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 737

kcal

Energía

41,10

VO2max

270

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:09/km
2.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:12/km
3.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:11/km
4.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:15/km
5.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:03/km
6.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:12/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:04/km
8.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:04/km
9.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:07/km
10.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:05/km
11.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:09/km
12.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:09/km
13.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:06/km
14.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:01/km
15.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:02/km
16.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:19/km
17.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:09/km
18.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:10/km
19.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:15/km
20.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:11/km
21.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:14/km
22.	0,03 km	0:10	5:23/km	+0:15/km
	Average (total)		5:38/km

1ª/2ª Media
	10,51 km	58:29	5:34/km	+0:04/km
	10,51 km	59:55	5:42/km	-0:04/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:46	5:47/km	152bpm	+0/-2
1,00km	5:26	5:26/km	162bpm	+0/-7
1,00km	5:27	5:28/km	163bpm	+0/-2
1,00km	5:23	5:23/km	163bpm	+0/-1
1,00km	5:35	5:34/km	162bpm	+0/-3
1,00km	5:26	5:26/km	163bpm	+0/-1
1,00km	5:34	5:34/km	162bpm	+0/-2
1,00km	5:34	5:34/km	161bpm	+0/-3
1,00km	5:45	5:45/km	161bpm	+1/-0
1,00km	5:34	5:33/km	162bpm	+2/-0
1,00km	5:47	5:47/km	161bpm	+0/-2
1,00km	5:29	5:29/km	160bpm	+0/-1
1,00km	5:32	5:32/km	158bpm	+1/-0
1,00km	5:39	5:39/km	159bpm	+3/-0
1,00km	5:40	5:40/km	158bpm	+1/-0
1,00km	5:57	5:57/km	157bpm	+4/-3
1,00km	5:46	5:47/km	159bpm	+0/-1
1,00km	5:48	5:48/km	159bpm	+1/-0
1,00km	5:53	5:53/km	159bpm	+2/-0
1,00km	5:48	5:48/km	160bpm	+8/-0
1,00km	5:25	5:24/km	162bpm	+1/-0
0,03km	0:11	5:50/km	164bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

160

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

167

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 737

kcal

Energía

270

TRIMP

5,0

Efecto de entrenamiento

+0,2

Pa:Hr

67,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Warmup < 133 bpm / 70 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	-	6:15/km
Leicht < 149 bpm / 78 %HRmax	1,1 %	1:16	0,19 km	-	6:46/km
Moderat < 159 bpm / 84 %HRmax	36,6 %	43:19	7,55 km	-	5:44/km
Schwelle < 167 bpm / 88 %HRmax	62,3 %	1:13:44	13,28 km	-	5:33/km
Maximal ≥ 168 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:37

/km

promedio Ritmo

10,7

km/h

promedio Velocidad

5:38

/km

promedio GAP

41,10

VO₂max efectivo

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,01 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	12,9 %	15:15	2,09 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	19:16	3,05 km	84 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,8 %	34:06	5,93 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,2 %	31:05	5,88 km	85 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,7 %	14:59	3,16 km	85 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,7 %	3:10	0,75 km	85 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:34	0,17 km	85 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

21,10

Distancia

+20/-24

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,21

promedio Gradiente

21,30

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

1,04

Longitud de zancada

7,1

Oscilación vertical

6,8

ratio vertical

259

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

25,8

Proporción de vuelo

20368

Pasos totales

Misceláneo

26.06.2016

Fecha

08:07

Tiempo del día

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 90

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Fenix 3

Dispositivo

Rersultado de carrera Stadtlauf München

Distancia oficial: 21,1 km
Tiempo oficial: 1:58:16
VO₂max efectivo: 37,09
Clasificación por edad: 53,61 %
Lugar en general: 3213.
Coloque el grupo de edad: 396.
Colocar género: 2659.

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

Variabilidad de frecuencia cardíaca

2,4

lnRMSSD

374

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,4

pNN20

1,0

Anomalías