RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Wettkampf

Overzicht

21,10

km

Afstand

1:58:25

Tijd

1:58:25

Verstreken tijd

5:37

/km

Tempo

160

bpm

gem. Hartslag

167

bpm

max. Hartslag

1 737

kcal

Energie

41,10

VO2max

270

TRIMP

20

m

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:09/km
2.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:12/km
3.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:11/km
4.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:15/km
5.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:03/km
6.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:12/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:04/km
8.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:04/km
9.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:07/km
10.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:05/km
11.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:09/km
12.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:09/km
13.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:06/km
14.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:01/km
15.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:02/km
16.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:19/km
17.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:09/km
18.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:10/km
19.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:15/km
20.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:11/km
21.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:14/km
22.	0,03 km	0:10	5:23/km	+0:15/km
	Average (total)		5:38/km

1e/2e helft
	10,51 km	58:29	5:34/km	+0:04/km
	10,51 km	59:55	5:42/km	-0:04/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	5:46	5:47/km	152bpm	+0/-2
1,00km	5:26	5:26/km	162bpm	+0/-7
1,00km	5:27	5:28/km	163bpm	+0/-2
1,00km	5:23	5:23/km	163bpm	+0/-1
1,00km	5:35	5:34/km	162bpm	+0/-3
1,00km	5:26	5:26/km	163bpm	+0/-1
1,00km	5:34	5:34/km	162bpm	+0/-2
1,00km	5:34	5:34/km	161bpm	+0/-3
1,00km	5:45	5:45/km	161bpm	+1/-0
1,00km	5:34	5:33/km	162bpm	+2/-0
1,00km	5:47	5:47/km	161bpm	+0/-2
1,00km	5:29	5:29/km	160bpm	+0/-1
1,00km	5:32	5:32/km	158bpm	+1/-0
1,00km	5:39	5:39/km	159bpm	+3/-0
1,00km	5:40	5:40/km	158bpm	+1/-0
1,00km	5:57	5:57/km	157bpm	+4/-3
1,00km	5:46	5:47/km	159bpm	+0/-1
1,00km	5:48	5:48/km	159bpm	+1/-0
1,00km	5:53	5:53/km	159bpm	+2/-0
1,00km	5:48	5:48/km	160bpm	+8/-0
1,00km	5:25	5:24/km	162bpm	+1/-0
0,03km	0:11	5:50/km	164bpm	+0/-0

Hartslaggegevens

160

bpm

gem. Hartslag

84

%

gem. Hartslag

167

bpm

max. Hartslag

88

%

max. Hartslag

1 737

kcal

Energie

270

TRIMP

5,0

Trainingseffect

+0,2

%

Pa:Hr

67,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Warmup < 133 bpm / 70 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	-	6:15/km
Leicht < 149 bpm / 78 %HRmax	1,1 %	1:16	0,19 km	-	6:46/km
Moderat < 159 bpm / 84 %HRmax	36,6 %	43:19	7,55 km	-	5:44/km
Schwelle < 167 bpm / 88 %HRmax	62,3 %	1:13:44	13,28 km	-	5:33/km
Maximal ≥ 168 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

5:37

/km

gem. Tempo

10,7

km/h

gem. Snelheid

5:38

/km

gem. GAP

41,10

Effectieve VO₂max

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,01 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,87

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	12,9 %	15:15	2,09 km	84 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	19:16	3,05 km	84 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	28,8 %	34:06	5,93 km	84 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	26,2 %	31:05	5,88 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,7 %	14:59	3,16 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,7 %	3:10	0,75 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:34	0,17 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

21,10

km

Afstand

+20/-24

m

Stijging/Descent

Beklimmingsscore

1

%

% heuvels

0,21

%

gem. Stijging

21,30

km

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hardloop dynamiek

172

spm

Cadans (hardlopen)

1,04

m

paslengte

7,1

cm

verticale oscillatie

6,8

%

verticale oscillatie

259

ms

Grond contact tijd

-

%

Grond contact balans

90

ms

Vluchttijd

25,8

%

Vluchtverhouding

20368

Totaal aantal stappen

Diverse

26.06.2016

Datum

08:07

Tijdstip van de dag

regenachtig

Weersomstandigheden

16

°C

Temperatuur

15

°C

Dew Point

9

km/h

Wind snelheid

O / 90

°

Windrichting

93

%

Luchtvochtigheid

16

°C

Gevoelstemperatuur

16

°C

Hitte index

Garmin Fenix 3

Apparaat

Wedstrijdresultaat Stadtlauf München

Officiële afstand: 21,1 km
Officiële tijd: 1:58:16
Effectieve VO₂max: 37,09
Leeftijds aangepast: 53,61 %
Totaal plaats: 3213.
Leeftijdsgroep plaats: 396.
Geslacht plaats: 2659.

Bron van weerdata: openweathermap.org

hartslagvariabiliteit

2,4

lnRMSSD

374

ms

gem. R-R interval

11

ms

RMSSD

11

ms

SDSD

13

ms

SDNN

7

ms

5 min-SDNN

0,1

%

pNN50

0,4

%

pNN20

1,0

%

Afwijkingen

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team