Wettkampf: Würzburg Marathon (HM)

Visión general

21,10

Distancia

1:27:47

Tiempo

1:27:47

Tiempo transcurrido

4:10

/km

Ritmo

299

promedio Potencia

164

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

171

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 334

kcal

Energía

57,75

VO2max

210

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
5.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
7.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
8.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
10.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:08/km
11.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:06/km
12.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:03/km
13.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
14.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
15.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:04/km
16.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
17.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
18.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:02/km
19.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
20.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:05/km
21.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:05/km
22.	0,49 km	2:00	4:03/km	+0:02/km
	Average (total)		4:05/km

1ª/2ª Media
	10,74 km	43:41	4:04/km	+0:01/km
	10,75 km	44:06	4:06/km	-0:01/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
0,99km	4:03	4:05/km	111bpm	297W	+4/-3
1,00km	3:59	3:59/km	165bpm	301W	+0/-4
1,00km	4:01	4:01/km	169bpm	302W	+4/-4
1,00km	4:06	4:05/km	168bpm	300W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	168bpm	303W	+4/-1
1,00km	4:03	4:03/km	169bpm	306W	+8/-3
1,00km	3:59	3:59/km	167bpm	299W	+0/-4
1,00km	4:03	4:03/km	168bpm	305W	+4/-5
1,00km	4:04	4:05/km	168bpm	303W	+4/-5
1,00km	4:13	4:13/km	167bpm	297W	+1/-0
1,00km	4:11	4:11/km	165bpm	296W	+0/-1
1,00km	4:03	4:02/km	166bpm	302W	+0/-1
1,00km	4:08	4:08/km	166bpm	300W	+8/-6
1,00km	4:07	4:07/km	166bpm	298W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	166bpm	299W	+0/-1
1,00km	4:06	4:06/km	166bpm	299W	+1/-0
1,00km	4:09	4:08/km	166bpm	299W	+4/-0
1,00km	4:07	4:07/km	165bpm	293W	+0/-1
1,00km	4:03	4:04/km	166bpm	298W	+0/-2
1,00km	4:00	4:00/km	168bpm	300W	+0/-1
1,00km	4:10	4:10/km	167bpm	295W	+4/-5
0,50km	2:01	4:04/km	168bpm	298W	+0/-1

Datos compuestos

4:10

/km

promedio Ritmo

14,4

km/h

promedio Velocidad

4:05

/km

promedio GAP

21,50

Km-effort

1,17

Eficiencia Aeróbica

1,02 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:05

/km

VI / xGAP

57,75

VO₂max efectivo

210

TRIMP

164

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

171

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 334

kcal

Energía

Efecto de entrenamiento

0.1

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+4/±0

Condición de rendimiento

+3,1

Pa:Hr

+3,2

Pw:Hr

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	86 %	300 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:10	0,02 km	86 %	297 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:14	0,04 km	86 %	300 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:27	0,08 km	78 %	296 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	4:05	0,86 km	83 %	297 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	59,3 %	52:04	12,41 km	85 %	299 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	33,3 %	29:13	7,61 km	84 %	301 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:31	0,46 km	84 %	301 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	4,7 %	4:08	1,02 km	297 W	4:03/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	0,4 %	0:20	0,09 km	292 W	3:52/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	40,4 %	35:29	8,60 km	298 W	4:08/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	54,5 %	47:51	11,79 km	301 W	4:03/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

299

promedio Potencia

4,12

W/kg

Potencia específica

300

xPower

1,00

Índice de variabilidad

Potencia de Forma

8.9

kN/m

Rigidez del resorte de la pierna

0,97

Efectividad de carrera

0,80

Índice de eficiencia

1,82

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 336 W	99,9 %	1:27:42	21,47 km	84 %	4:05/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,1 %	0:06	0,02 km	86 %	4:15/km
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

21,10

Distancia

+40/-44

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,40

promedio Gradiente

21,50

Km-effort

Würzburg Altstadt

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

158

spm

Cadencia (Carrera)

1,52

Longitud de zancada

9,6

Oscilación vertical

6,3

ratio vertical

236

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

144

Tiempo de vuelo

37,9

Proporción de vuelo

13870

Pasos totales

Misceláneo

29.05.2022

Fecha

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

N / 356

Dirección del viento

Humedad

1015

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Epix 2

Dispositivo

Rersultado de carrera Würzburg Marathon (HM)

Distancia oficial: 21,1 km
Tiempo oficial: 1:27:47
VO₂max efectivo: 52,47
Clasificación por edad: 67,00 %

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

Campos del desarrollador

178

máx. Elevation