Wettkampf: Würzburg Marathon (HM)

Yleisnäkymä

21,10

Matka

1:27:47

Aika

1:27:47

Kulunut aika

4:10

/km

Tahti

299

keskiarvo Teho

164

bpm

keskiarvo Syke

171

bpm

maksimi Syke

1 334

kcal

Energia

57,75

VO2max

210

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
5.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
7.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
8.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
10.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:08/km
11.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:06/km
12.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:03/km
13.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
14.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
15.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:04/km
16.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
17.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
18.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:02/km
19.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
20.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:05/km
21.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:05/km
22.	0,49 km	2:00	4:03/km	+0:02/km
	Average (total)		4:05/km

1./2. puolikas
	10,74 km	43:41	4:04/km	+0:01/km
	10,75 km	44:06	4:06/km	-0:01/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
0,99km	4:03	4:05/km	111bpm	297W	+4/-3
1,00km	3:59	3:59/km	165bpm	301W	+0/-4
1,00km	4:01	4:01/km	169bpm	302W	+4/-4
1,00km	4:06	4:05/km	168bpm	300W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	168bpm	303W	+4/-1
1,00km	4:03	4:03/km	169bpm	306W	+8/-3
1,00km	3:59	3:59/km	167bpm	299W	+0/-4
1,00km	4:03	4:03/km	168bpm	305W	+4/-5
1,00km	4:04	4:05/km	168bpm	303W	+4/-5
1,00km	4:13	4:13/km	167bpm	297W	+1/-0
1,00km	4:11	4:11/km	165bpm	296W	+0/-1
1,00km	4:03	4:02/km	166bpm	302W	+0/-1
1,00km	4:08	4:08/km	166bpm	300W	+8/-6
1,00km	4:07	4:07/km	166bpm	298W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	166bpm	299W	+0/-1
1,00km	4:06	4:06/km	166bpm	299W	+1/-0
1,00km	4:09	4:08/km	166bpm	299W	+4/-0
1,00km	4:07	4:07/km	165bpm	293W	+0/-1
1,00km	4:03	4:04/km	166bpm	298W	+0/-2
1,00km	4:00	4:00/km	168bpm	300W	+0/-1
1,00km	4:10	4:10/km	167bpm	295W	+4/-5
0,50km	2:01	4:04/km	168bpm	298W	+0/-1

Yhdistetty data

4:10

/km

keskiarvo Tahti

14,4

km/h

keskiarvo Nopeus

4:05

/km

keskiarvo GAP

21,50

Km-effort

1,17

Aerobinen tehokkuus

1,02 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:05

/km

VI / xGAP

57,75

Efektiivinen VO2max

210

TRIMP

164

bpm

keskiarvo Syke

171

bpm

maksimi Syke

1 334

kcal

Energia

Harjoitteluvaikutus

0.1

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

+4/±0

Suorituskyvyn tila

+3,1

Pa:Hr

+3,2

Pw:Hr

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	86 %	300 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:10	0,02 km	86 %	297 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:14	0,04 km	86 %	300 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:27	0,08 km	78 %	296 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	4:05	0,86 km	83 %	297 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	59,3 %	52:04	12,41 km	85 %	299 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	33,3 %	29:13	7,61 km	84 %	301 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:31	0,46 km	84 %	301 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	4,7 %	4:08	1,02 km	297 W	4:03/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	0,4 %	0:20	0,09 km	292 W	3:52/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	40,4 %	35:29	8,60 km	298 W	4:08/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	54,5 %	47:51	11,79 km	301 W	4:03/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

299

keskiarvo Teho

4,12

W/kg

Spesifinen teho

300

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

Form Power

8.9

kN/m

Jalkajousen jäykkyys

0,97

Juoksun tehokkuus

0,80

Tehokkuusindeksi

1,82

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Zone 1 … - 336 W	99,9 %	1:27:42	21,47 km	84 %	4:05/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,1 %	0:06	0,02 km	86 %	4:15/km
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

21,10

Matka

+40/-44

Nousumetrit/Descent

0,0

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

0,40

keskiarvo Kaltevuus

21,50

Km-effort

Würzburg Altstadt

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Juoksudynamiikka

158

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,52

Askelpituus

9,6

Pystysuuntainen liike

6,3

Pystysuuntainen suhde

236

Maakontaktin aika

Maakontaktin tasapaino

144

Liitoaika

37,9

Liitosuhde

13870

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

29.05.2022

Päivämäärä

aurinkoinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

P / 356

Tuulen suunta

Kosteus

1015

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Garmin Epix 2

Laite

Kisatulos Würzburg Marathon (HM)

Virallinen pituus:: 21,1 km
Virallinen aika: 1:27:47
Efektiivinen VO2max: 52,47
Ikäluokitus: 67,00 %

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Kehittäjän kentät

178

maksimi Elevation