Wettkampf: Würzburg Marathon (HM)

Vue d'ensemble

21,10

Distance

1:27:47

Heure

1:27:47

Temps écoulé

4:10

/km

All.

299

moy. Puissance

164

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

171

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 334

kcal

Énergie

57,75

VO2max

210

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
5.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
7.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
8.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
10.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:08/km
11.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:06/km
12.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:03/km
13.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
14.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
15.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:04/km
16.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
17.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
18.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:02/km
19.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
20.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:05/km
21.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:05/km
22.	0,49 km	2:00	4:03/km	+0:02/km
	Average (total)		4:05/km

1ère/2ème moitié
	10,74 km	43:41	4:04/km	+0:01/km
	10,75 km	44:06	4:06/km	-0:01/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	4:03	4:05/km	111bpm	297W	+4/-3
1,00km	3:59	3:59/km	165bpm	301W	+0/-4
1,00km	4:01	4:01/km	169bpm	302W	+4/-4
1,00km	4:06	4:05/km	168bpm	300W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	168bpm	303W	+4/-1
1,00km	4:03	4:03/km	169bpm	306W	+8/-3
1,00km	3:59	3:59/km	167bpm	299W	+0/-4
1,00km	4:03	4:03/km	168bpm	305W	+4/-5
1,00km	4:04	4:05/km	168bpm	303W	+4/-5
1,00km	4:13	4:13/km	167bpm	297W	+1/-0
1,00km	4:11	4:11/km	165bpm	296W	+0/-1
1,00km	4:03	4:02/km	166bpm	302W	+0/-1
1,00km	4:08	4:08/km	166bpm	300W	+8/-6
1,00km	4:07	4:07/km	166bpm	298W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	166bpm	299W	+0/-1
1,00km	4:06	4:06/km	166bpm	299W	+1/-0
1,00km	4:09	4:08/km	166bpm	299W	+4/-0
1,00km	4:07	4:07/km	165bpm	293W	+0/-1
1,00km	4:03	4:04/km	166bpm	298W	+0/-2
1,00km	4:00	4:00/km	168bpm	300W	+0/-1
1,00km	4:10	4:10/km	167bpm	295W	+4/-5
0,50km	2:01	4:04/km	168bpm	298W	+0/-1

Données composites

4:10

/km

moy. All.

14,4

km/h

moy. Vitesse

4:05

/km

moy. GAP

21,50

Km-effort

1,17

Efficacité aérobie

1,02 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:05

/km

VI / xGAP

57,75

VO₂max effective

210

TRIMP

164

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

171

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 334

kcal

Énergie

L'effet d'entraînement

0.1

Effet d'entraînement anaérobie

+4/±0

Modèle de performance

+3,1

Pa:Hr

+3,2

Pw:Hr

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	86 %	300 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:10	0,02 km	86 %	297 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:14	0,04 km	86 %	300 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:27	0,08 km	78 %	296 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	4:05	0,86 km	83 %	297 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	59,3 %	52:04	12,41 km	85 %	299 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	33,3 %	29:13	7,61 km	84 %	301 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:31	0,46 km	84 %	301 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	4,7 %	4:08	1,02 km	297 W	4:03/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	0,4 %	0:20	0,09 km	292 W	3:52/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	40,4 %	35:29	8,60 km	298 W	4:08/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	54,5 %	47:51	11,79 km	301 W	4:03/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

299

moy. Puissance

4,12

W/kg

Puissance spécifique

300

xPower

1,00

Indice de variabilité

Form Power

8.9

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

0,97

Efficacité de la course à pied

0,80

Index d'efficacité

1,82

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 336 W	99,9 %	1:27:42	21,47 km	84 %	4:05/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,1 %	0:06	0,02 km	86 %	4:15/km
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

21,10

Distance

+40/-44

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,40

moy. Pente

21,50

Km-effort

Würzburg Altstadt

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

158

spm

Cadence (course à pied)

1,52

Longueur de la foulée

9,6

Oscillation verticale

6,3

Ratio vertical

236

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

144

Temps de vol

37,9

Ratio de vol

13870

Nombre total de pas

Divers

29.05.2022

Date

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 356

Direction du vent

Humidité

1015

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Epix 2

Dispositif

Résultat de compétition Würzburg Marathon (HM)

Distance officielle: 21,1 km
Temps officiel: 1:27:47
VO₂max effective: 52,47
Classe d'âge: 67,00 %

Source des données météo : Powered by Dark Sky

Champs du développeur

178

max. Elevation