Wettkampf: Würzburg Marathon (HM)

Panoramica

21,10

Distanza

1:27:47

Tempo

1:27:47

Tempo trascorso

4:10

/km

Ritmo

299

media Potenza

164

bpm

media Frequenza Cardiaca

171

bpm

max. Frequenza Cardiaca

1 334

kcal

Energia

57,75

VO2max

210

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
5.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
7.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
8.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
10.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:08/km
11.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:06/km
12.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:03/km
13.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
14.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
15.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:04/km
16.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
17.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
18.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:02/km
19.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
20.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:05/km
21.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:05/km
22.	0,49 km	2:00	4:03/km	+0:02/km
	Average (total)		4:05/km

1/2 metà
	10,74 km	43:41	4:04/km	+0:01/km
	10,75 km	44:06	4:06/km	-0:01/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
0,99km	4:03	4:05/km	111bpm	297W	+4/-3
1,00km	3:59	3:59/km	165bpm	301W	+0/-4
1,00km	4:01	4:01/km	169bpm	302W	+4/-4
1,00km	4:06	4:05/km	168bpm	300W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	168bpm	303W	+4/-1
1,00km	4:03	4:03/km	169bpm	306W	+8/-3
1,00km	3:59	3:59/km	167bpm	299W	+0/-4
1,00km	4:03	4:03/km	168bpm	305W	+4/-5
1,00km	4:04	4:05/km	168bpm	303W	+4/-5
1,00km	4:13	4:13/km	167bpm	297W	+1/-0
1,00km	4:11	4:11/km	165bpm	296W	+0/-1
1,00km	4:03	4:02/km	166bpm	302W	+0/-1
1,00km	4:08	4:08/km	166bpm	300W	+8/-6
1,00km	4:07	4:07/km	166bpm	298W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	166bpm	299W	+0/-1
1,00km	4:06	4:06/km	166bpm	299W	+1/-0
1,00km	4:09	4:08/km	166bpm	299W	+4/-0
1,00km	4:07	4:07/km	165bpm	293W	+0/-1
1,00km	4:03	4:04/km	166bpm	298W	+0/-2
1,00km	4:00	4:00/km	168bpm	300W	+0/-1
1,00km	4:10	4:10/km	167bpm	295W	+4/-5
0,50km	2:01	4:04/km	168bpm	298W	+0/-1

Dati compositi

4:10

/km

media Ritmo

14,4

km/h

media Velocità

4:05

/km

media GAP

21,50

Km-effort

1,17

Efficienza Aerobica

1,02 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:05

/km

VI / xGAP

57,75

VO₂max effettivo

210

TRIMP

164

bpm

media Frequenza Cardiaca

171

bpm

max. Frequenza Cardiaca

1 334

kcal

Energia

Effetto allenante

0.1

Effetto Allenante Anaerobico

+4/±0

Stato di forma

+3,1

Pa:Hr

+3,2

Pw:Hr

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	86 %	300 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:10	0,02 km	86 %	297 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:14	0,04 km	86 %	300 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:27	0,08 km	78 %	296 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	4:05	0,86 km	83 %	297 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	59,3 %	52:04	12,41 km	85 %	299 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	33,3 %	29:13	7,61 km	84 %	301 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:31	0,46 km	84 %	301 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	4,7 %	4:08	1,02 km	297 W	4:03/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	0,4 %	0:20	0,09 km	292 W	3:52/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	40,4 %	35:29	8,60 km	298 W	4:08/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	54,5 %	47:51	11,79 km	301 W	4:03/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

299

media Potenza

4,12

W/kg

Potenza specifica

300

xPower

1,00

Indice di Variabilità

Potenza Forma

8.9

kN/m

Rigidità tendinea della gamba

0,97

Efficacia di corsa

0,80

Indice di Efficienza

1,82

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zone 1 … - 336 W	99,9 %	1:27:42	21,47 km	84 %	4:05/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,1 %	0:06	0,02 km	86 %	4:15/km
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

21,10

Distanza

+40/-44

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,40

media Pendenza

21,50

Km-effort

Würzburg Altstadt

Percorso

visualizza Punteggio Salita

Andature di corsa

158

spm

Cadenza (corsa)

1,52

Lunghezza del passo

9,6

Oscillazione verticale

6,3

Rapporto verticale

236

Tempo di contatto con il terreno

Bilanciamento contatto col suolo

144

Tempo di volo

37,9

Rapporto di volo

13870

Totale passi

Altro

29.05.2022

Data

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

N / 356

Direzione del vento

Umidità

1015

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Garmin Epix 2

Dispositivo

Risultati di gara Würzburg Marathon (HM)

Distanza ufficiale: 21,1 km
Tempo ufficiale: 1:27:47
VO₂max effettivo: 52,47
Classe di età: 67,00 %

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

Campi dello sviluppatore

178

max. Elevation