Wettkampf: Würzburg Marathon (HM)

Overzicht

21,10

Afstand

1:27:47

Tijd

1:27:47

Verstreken tijd

4:10

/km

Tempo

299

gem. Power

164

bpm

gem. Hartslag

171

bpm

max. Hartslag

1 334

kcal

Energie

57,75

VO2max

210

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
5.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
7.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
8.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
10.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:08/km
11.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:06/km
12.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:03/km
13.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
14.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
15.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:04/km
16.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
17.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
18.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:02/km
19.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
20.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:05/km
21.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:05/km
22.	0,49 km	2:00	4:03/km	+0:02/km
	Average (total)		4:05/km

1e/2e helft
	10,74 km	43:41	4:04/km	+0:01/km
	10,75 km	44:06	4:06/km	-0:01/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
0,99km	4:03	4:05/km	111bpm	297W	+4/-3
1,00km	3:59	3:59/km	165bpm	301W	+0/-4
1,00km	4:01	4:01/km	169bpm	302W	+4/-4
1,00km	4:06	4:05/km	168bpm	300W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	168bpm	303W	+4/-1
1,00km	4:03	4:03/km	169bpm	306W	+8/-3
1,00km	3:59	3:59/km	167bpm	299W	+0/-4
1,00km	4:03	4:03/km	168bpm	305W	+4/-5
1,00km	4:04	4:05/km	168bpm	303W	+4/-5
1,00km	4:13	4:13/km	167bpm	297W	+1/-0
1,00km	4:11	4:11/km	165bpm	296W	+0/-1
1,00km	4:03	4:02/km	166bpm	302W	+0/-1
1,00km	4:08	4:08/km	166bpm	300W	+8/-6
1,00km	4:07	4:07/km	166bpm	298W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	166bpm	299W	+0/-1
1,00km	4:06	4:06/km	166bpm	299W	+1/-0
1,00km	4:09	4:08/km	166bpm	299W	+4/-0
1,00km	4:07	4:07/km	165bpm	293W	+0/-1
1,00km	4:03	4:04/km	166bpm	298W	+0/-2
1,00km	4:00	4:00/km	168bpm	300W	+0/-1
1,00km	4:10	4:10/km	167bpm	295W	+4/-5
0,50km	2:01	4:04/km	168bpm	298W	+0/-1

Samengestelde gegevens

4:10

/km

gem. Tempo

14,4

km/h

gem. Snelheid

4:05

/km

gem. GAP

21,50

Km-effort

1,17

Aerobe Efficiëntie

1,02 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:05

/km

VI / xGAP

57,75

Effectieve VO₂max

210

TRIMP

164

bpm

gem. Hartslag

171

bpm

max. Hartslag

1 334

kcal

Energie

Trainingseffect

0.1

Anaeroob Trainingseffect

+4/±0

Prestatieconditie

+3,1

Pa:Hr

+3,2

Pw:Hr

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	86 %	300 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:10	0,02 km	86 %	297 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:14	0,04 km	86 %	300 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:27	0,08 km	78 %	296 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	4:05	0,86 km	83 %	297 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	59,3 %	52:04	12,41 km	85 %	299 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	33,3 %	29:13	7,61 km	84 %	301 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:31	0,46 km	84 %	301 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	4,7 %	4:08	1,02 km	297 W	4:03/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	0,4 %	0:20	0,09 km	292 W	3:52/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	40,4 %	35:29	8,60 km	298 W	4:08/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	54,5 %	47:51	11,79 km	301 W	4:03/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

299

gem. Power

4,12

W/kg

Specifieke power

300

xPower

1,00

Variabiliteitsindex

Vormpower

8.9

kN/m

Beenveerstijfheid

0,97

Reneffectiviteit

0,80

Efficiëntie-index

1,82

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 336 W	99,9 %	1:27:42	21,47 km	84 %	4:05/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,1 %	0:06	0,02 km	86 %	4:15/km
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

21,10

Afstand

+40/-44

Stijging/Descent

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

0,40

gem. Stijging

21,50

Km-effort

Würzburg Altstadt

Route

Beklimmingsscore weergave

Hardloop dynamiek

158

spm

Cadans (hardlopen)

1,52

paslengte

9,6

verticale oscillatie

6,3

verticale oscillatie

236

Grond contact tijd

Grond contact balans

144

Vluchttijd

37,9

Vluchtverhouding

13870

Totaal aantal stappen

Diverse

29.05.2022

Datum

zonnig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

N / 356

Windrichting

Luchtvochtigheid

1015

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Garmin Epix 2

Apparaat

Wedstrijdresultaat Würzburg Marathon (HM)

Officiële afstand: 21,1 km
Officiële tijd: 1:27:47
Effectieve VO₂max: 52,47
Leeftijds aangepast: 67,00 %

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

Ontwikkelaarsvelden

178

max. Elevation