Wettkampf: Würzburg Marathon (HM)

Podgląd

21,10

Dystans

1:27:47

Czas

1:27:47

Czas trwania

4:10

/km

Tempo

299

śr. Moc

164

bpm

śr. Tętno

171

bpm

max. Tętno

1 334

kcal

Energia

57,75

VO2max

210

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
5.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
7.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
8.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
10.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:08/km
11.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:06/km
12.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:03/km
13.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
14.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
15.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:04/km
16.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
17.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
18.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:02/km
19.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
20.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:05/km
21.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:05/km
22.	0,49 km	2:00	4:03/km	+0:02/km
	Average (total)		4:05/km

1/2 połowa
	10,74 km	43:41	4:04/km	+0:01/km
	10,75 km	44:06	4:06/km	-0:01/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,99km	4:03	4:05/km	111bpm	297W	+4/-3
1,00km	3:59	3:59/km	165bpm	301W	+0/-4
1,00km	4:01	4:01/km	169bpm	302W	+4/-4
1,00km	4:06	4:05/km	168bpm	300W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	168bpm	303W	+4/-1
1,00km	4:03	4:03/km	169bpm	306W	+8/-3
1,00km	3:59	3:59/km	167bpm	299W	+0/-4
1,00km	4:03	4:03/km	168bpm	305W	+4/-5
1,00km	4:04	4:05/km	168bpm	303W	+4/-5
1,00km	4:13	4:13/km	167bpm	297W	+1/-0
1,00km	4:11	4:11/km	165bpm	296W	+0/-1
1,00km	4:03	4:02/km	166bpm	302W	+0/-1
1,00km	4:08	4:08/km	166bpm	300W	+8/-6
1,00km	4:07	4:07/km	166bpm	298W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	166bpm	299W	+0/-1
1,00km	4:06	4:06/km	166bpm	299W	+1/-0
1,00km	4:09	4:08/km	166bpm	299W	+4/-0
1,00km	4:07	4:07/km	165bpm	293W	+0/-1
1,00km	4:03	4:04/km	166bpm	298W	+0/-2
1,00km	4:00	4:00/km	168bpm	300W	+0/-1
1,00km	4:10	4:10/km	167bpm	295W	+4/-5
0,50km	2:01	4:04/km	168bpm	298W	+0/-1

Dane złożone

4:10

/km

śr. Tempo

14,4

km/h

śr. Prędkość

4:05

/km

śr. GAP

21,50

Km-effort

1,17

Efektywność Aerobowa

1,02 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:05

/km

VI / xGAP

57,75

Efektywny VO₂max

210

TRIMP

164

bpm

śr. Tętno

171

bpm

max. Tętno

1 334

kcal

Energia

Efekt treningu

0.1

Efekt Treningu Beztlenowego

+4/±0

Stan Formy

+3,1

Pa:Hr

+3,2

Pw:Hr

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	86 %	300 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:10	0,02 km	86 %	297 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:14	0,04 km	86 %	300 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:27	0,08 km	78 %	296 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	4:05	0,86 km	83 %	297 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	59,3 %	52:04	12,41 km	85 %	299 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	33,3 %	29:13	7,61 km	84 %	301 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:31	0,46 km	84 %	301 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	4,7 %	4:08	1,02 km	297 W	4:03/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	0,4 %	0:20	0,09 km	292 W	3:52/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	40,4 %	35:29	8,60 km	298 W	4:08/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	54,5 %	47:51	11,79 km	301 W	4:03/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

299

śr. Moc

4,12

W/kg

Moc właściwa

300

xPower

1,00

Wskaźnik zmienności

Moc

8.9

kN/m

Sztywność sprężyny nogi

0,97

Efektywność biegu

0,80

Indeks Efektywności

1,82

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Zone 1 … - 336 W	99,9 %	1:27:42	21,47 km	84 %	4:05/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,1 %	0:06	0,02 km	86 %	4:15/km
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

21,10

Dystans

+40/-44

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,40

śr. Nachylenie

21,50

Km-effort

Würzburg Altstadt

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dynamika biegu

158

spm

Kadencja (bieg)

1,52

Długość kroku

9,6

Odchylenie pionowe

6,3

Współczynnik pionowy

236

Czas kontaktu z podłożem

Balans kontaktu z podłożem

144

Czas lotu

37,9

Współczynnik lotu

13870

Całkowita liczba kroków

Różne

29.05.2022

Data

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

N / 356

Kierunek wiatru

Wilgotność

1015

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Epix 2

Urządzenie

Wynik zawodów Würzburg Marathon (HM)

Oficjalny dystans: 21,1 km
Oficjalny czas: 1:27:47
Efektywny VO₂max: 52,47
Ocena względem wieku: 67,00 %

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Pola dewelopera

178

max. Elevation