Wettkampf: Würzburg Marathon (HM)

Visão Global

21,10

Distância

1:27:47

Tempo

1:27:47

Tempo decorrido

4:10

/km

Ritmo

299

méd. Energia

164

bpm

méd. Ritmo cardíaco

171

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 334

kcal

Energy

57,75

VO2max

210

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
5.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
7.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:06/km
8.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:00/km
10.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:08/km
11.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:06/km
12.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:03/km
13.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
14.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
15.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:04/km
16.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:01/km
17.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:03/km
18.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:02/km
19.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:01/km
20.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:05/km
21.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:05/km
22.	0,49 km	2:00	4:03/km	+0:02/km
	Average (total)		4:05/km

1ª/2ª metade
	10,74 km	43:41	4:04/km	+0:01/km
	10,75 km	44:06	4:06/km	-0:01/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	4:03	4:05/km	111bpm	297W	+4/-3
1,00km	3:59	3:59/km	165bpm	301W	+0/-4
1,00km	4:01	4:01/km	169bpm	302W	+4/-4
1,00km	4:06	4:05/km	168bpm	300W	+0/-1
1,00km	4:03	4:03/km	168bpm	303W	+4/-1
1,00km	4:03	4:03/km	169bpm	306W	+8/-3
1,00km	3:59	3:59/km	167bpm	299W	+0/-4
1,00km	4:03	4:03/km	168bpm	305W	+4/-5
1,00km	4:04	4:05/km	168bpm	303W	+4/-5
1,00km	4:13	4:13/km	167bpm	297W	+1/-0
1,00km	4:11	4:11/km	165bpm	296W	+0/-1
1,00km	4:03	4:02/km	166bpm	302W	+0/-1
1,00km	4:08	4:08/km	166bpm	300W	+8/-6
1,00km	4:07	4:07/km	166bpm	298W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	166bpm	299W	+0/-1
1,00km	4:06	4:06/km	166bpm	299W	+1/-0
1,00km	4:09	4:08/km	166bpm	299W	+4/-0
1,00km	4:07	4:07/km	165bpm	293W	+0/-1
1,00km	4:03	4:04/km	166bpm	298W	+0/-2
1,00km	4:00	4:00/km	168bpm	300W	+0/-1
1,00km	4:10	4:10/km	167bpm	295W	+4/-5
0,50km	2:01	4:04/km	168bpm	298W	+0/-1

Dados compostos

4:10

/km

méd. Ritmo

14,4

km/h

méd. Velocidade

4:05

/km

méd. GAP

21,50

Km-effort

1,17

Eficiência aeróbica

1,02 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:05

/km

VI / xGAP

57,75

_VO2maxefetivo

210

TRIMP

164

bpm

méd. Ritmo cardíaco

171

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 334

kcal

Energy

Efeito de formação

0.1

Efeito do treino anaeróbico

+4/±0

Condição de desempenho

+3,1

Pa:Hr

+3,2

Pw:Hr

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	86 %	300 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:10	0,02 km	86 %	297 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:14	0,04 km	86 %	300 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:27	0,08 km	78 %	296 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,7 %	4:05	0,86 km	83 %	297 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	59,3 %	52:04	12,41 km	85 %	299 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	33,3 %	29:13	7,61 km	84 %	301 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:31	0,46 km	84 %	301 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	4,7 %	4:08	1,02 km	297 W	4:03/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	0,4 %	0:20	0,09 km	292 W	3:52/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	40,4 %	35:29	8,60 km	298 W	4:08/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	54,5 %	47:51	11,79 km	301 W	4:03/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

299

méd. Energia

4,12

W/kg

Potência específica

300

xPower

1,00

Índice de Variabilidade

Potência da forma

8.9

kN/m

Rigidez da mola da perna

0,97

Eficiência de corrida

0,80

Índice de eficiência

1,82

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zone 1 … - 336 W	99,9 %	1:27:42	21,47 km	84 %	4:05/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,1 %	0:06	0,02 km	86 %	4:15/km
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

21,10

Distância

+40/-44

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,40

méd. Gradiente

21,50

Km-effort

Würzburg Altstadt

Percurso

Vista da pontuação de subida

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (Corrida)

1,52

Comprimento da passada

9,6

Oscilação vertical

6,3

Taxa vertical

236

Tempo de contacto com o solo

Equilíbrio do contacto com o solo

144

Tempo de voo

37,9

Rácio de voo

13870

Total de passos

Outros

29.05.2022

Data

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 356

Direção do vento

Humidade

1015

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Epix 2

Device

Resultado da corrida Würzburg Marathon (HM)

Distância oficial: 21,1 km
Tempo oficial: 1:27:47
_VO2maxefetivo: 52,47
Age grade: 67,00 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Campos de desenvolvimento

178

máx. Elevation