Tempodauerlauf: Tempolauf 5km in 6:00/km

Vista global

10,04

Distància

1:09:01

Temps

1:09:02

Temps transcorregut

6:52

/km

Ritme

157

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

177

bpm

màx. Freqüència cardíaca

727

kcal

Energia

34,75

VO2max

128

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	3,00 km	21:06	7:02/km	-1:02/km
2.	5,00 km	29:29	5:54/km	+0:06/km
3.	2,05 km	18:34	9:03/km	-3:03/km
Average (active)			5:54/km	+0:06/km
	Average (total)		6:53/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	6:50	6:56/km	142bpm	+4/-10
1,01km	7:10	7:05/km	149bpm	+0/-1
0,99km	7:01	7:05/km	149bpm	+0/-2
1,00km	5:54	5:52/km	166bpm	+0/-1
0,99km	5:47	5:51/km	171bpm	+0/-0
1,00km	5:55	5:55/km	173bpm	+4/-1
1,01km	6:02	5:58/km	174bpm	+1/-0
1,00km	5:53	5:54/km	174bpm	+0/-0
0,99km	8:30	8:38/km	152bpm	+0/-1
1,01km	9:31	9:28/km	146bpm	+6/-0
0,05km	0:28	9:05/km	139bpm	+0/-0

Heart rate data

157

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

177

bpm

màx. Freqüència cardíaca

727

kcal

Energia

128

TRIMP

+11,2

Pa:Hr

74,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	-	8:44/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	3,7 %	2:35	0,34 km	-	7:30/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	53,2 %	36:42	4,69 km	-	7:50/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	42,9 %	29:38	5,00 km	-	5:56/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:52

/km

mitjana Ritme

8,7

km/h

mitjana Velocitat

6:52

/km

mitjana GAP

34,75

VO₂max efectiu

1,05 / 6:34

/km

VI / xPace

1,05 / 6:34

/km

VI / xGAP

0,73

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 8:01/km	25,3 %	17:27	1,91 km	73 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	2,9 %	1:59	0,25 km	76 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	14,1 %	9:43	1,34 km	73 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	14,0 %	9:38	1,42 km	73 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	14,4 %	9:55	1,60 km	84 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	27,4 %	18:54	3,26 km	85 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	2,1 %	1:25	0,26 km	85 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

10,04

Distància

+14/-14

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,28

mitjana Variació

10,18

Km-effort

Oberrimsingenrunde

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

156

spm

Cadence (Running)

0,93

Gambada

10767

Total steps

Diversos

18.07.2016

Data

RPE

assoleiat

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

N / 360

Direcció del vent

Humitat

1020

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Adidas Response Boost 2 M Blau

Laufschuhe

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	0:00	0:01	83 bpm	+8 bpm =	91 bpm
		0:01