Long Run: Sortie Longue CAP

Visión general

15,19

Distancia

1:30:01

Tiempo

1:30:01

Tiempo transcurrido

5:56

/km

Ritmo

215

promedio Potencia

161

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 340

kcal

Energía

38,39

VO2max

230

TRIMP

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:10	6:11/km	131bpm	205W	+0/-2
1,00km	5:58	5:58/km	149bpm	213W	+0/-1
1,00km	5:56	5:56/km	153bpm	211W	+0/-0
1,00km	6:09	6:09/km	155bpm	208W	+1/-0
1,00km	5:48	5:49/km	160bpm	217W	+1/-0
1,00km	5:52	5:52/km	164bpm	218W	+4/-2
1,00km	5:51	5:51/km	164bpm	216W	+0/-1
1,00km	5:45	5:45/km	166bpm	221W	+1/-0
1,00km	5:51	5:51/km	165bpm	218W	+0/-1
1,00km	5:42	5:42/km	168bpm	226W	+0/-3
1,00km	5:52	5:52/km	167bpm	218W	+0/-2
1,00km	6:11	6:11/km	166bpm	206W	+1/-0
1,00km	6:01	6:01/km	169bpm	215W	+0/-1
1,00km	5:53	5:53/km	169bpm	220W	+4/-2
1,00km	5:42	5:42/km	171bpm	229W	+4/-0
0,19km	1:19	7:06/km	166bpm	159W	+0/-4

Datos de frecuencia cardiaca

161

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 340

kcal

Energía

230

TRIMP

+7,4

Pa:Hr

+5,1

Pw:Hr

109,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	0,3 %	0:17	0,04 km	181 W	6:28/km
Zone 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	5,2 %	4:40	0,75 km	203 W	6:12/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	26,4 %	23:46	3,96 km	210 W	6:00/km
Zone 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	68,1 %	1:01:17	10,42 km	218 W	5:53/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:56

/km

promedio Ritmo

10,1

km/h

promedio Velocidad

5:56

/km

promedio GAP

38,39

VO₂max efectivo

1,00 / 5:55

/km

VI / xPace

1,00 / 5:54

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 7:01/km	1,9 %	1:43	0,20 km	83 %	126 W
Zone 2 7:00/km - 6:12/km	15,7 %	14:08	2,70 km	86 %	207 W
Zone 3 6:11/km - 5:46/km	43,4 %	39:01	7,02 km	86 %	216 W
Zone 4 5:45/km - 5:26/km	35,4 %	31:50	4,74 km	88 %	220 W
Zone 5 5:25/km - 5:16/km	3,1 %	2:45	0,42 km	90 %	227 W
Zone 6 5:15/km - 4:53/km	0,6 %	0:33	0,11 km	90 %	236 W
Zone 7 4:52/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

215

promedio Potencia

2,76

W/kg

Potencia específica

216

xPower

1,00

Índice de variabilidad

1,02

Efectividad de carrera

0,78

Índice de eficiencia

1,34

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 186 W	3,1 %	2:46	0,35 km	84 %	7:49/km
Zone 2 187 W - 210 W	28,2 %	25:22	4,14 km	85 %	6:08/km
Zone 3 211 W - 233 W	61,7 %	55:32	9,59 km	88 %	5:48/km
Zone 4 234 W - 268 W	6,4 %	5:45	1,01 km	89 %	5:43/km
Zone 5 269 W - …	0,6 %	0:35	0,10 km	90 %	5:58/km

Ruta y datos de elevación

15,19

Distancia

+9/-12

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,14

promedio Gradiente

15,28

Km-effort

Juvigny

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

158

spm

Cadencia (Carrera)

1,07

Longitud de zancada

14223

Pasos totales

Misceláneo

07.07.2022

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

N / 347

Dirección del viento

Humedad

1027

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Polar Pacer Pro

Dispositivo