Long Run: Sortie Longue CAP

Visão Geral

15,19

Distância

1:30:01

Hora.

1:30:01

Tempo decorrido

5:56

/km

Ritmo

215

HR médio Poder

161

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 340

kcal

Energy

38,39

VO2max

230

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:10	6:11/km	131bpm	205W	+0/-2
1,00km	5:58	5:58/km	149bpm	213W	+0/-1
1,00km	5:56	5:56/km	153bpm	211W	+0/-0
1,00km	6:09	6:09/km	155bpm	208W	+1/-0
1,00km	5:48	5:49/km	160bpm	217W	+1/-0
1,00km	5:52	5:52/km	164bpm	218W	+4/-2
1,00km	5:51	5:51/km	164bpm	216W	+0/-1
1,00km	5:45	5:45/km	166bpm	221W	+1/-0
1,00km	5:51	5:51/km	165bpm	218W	+0/-1
1,00km	5:42	5:42/km	168bpm	226W	+0/-3
1,00km	5:52	5:52/km	167bpm	218W	+0/-2
1,00km	6:11	6:11/km	166bpm	206W	+1/-0
1,00km	6:01	6:01/km	169bpm	215W	+0/-1
1,00km	5:53	5:53/km	169bpm	220W	+4/-2
1,00km	5:42	5:42/km	171bpm	229W	+4/-0
0,19km	1:19	7:06/km	166bpm	159W	+0/-4

Dados de frequência cardíaca

161

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 340

kcal

Energy

230

TRIMP

+7,4

Pa:Hr

+5,1

Pw:Hr

109,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	0,3 %	0:17	0,04 km	181 W	6:28/km
Zone 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	5,2 %	4:40	0,75 km	203 W	6:12/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	26,4 %	23:46	3,96 km	210 W	6:00/km
Zone 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	68,1 %	1:01:17	10,42 km	218 W	5:53/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:56

/km

HR médio Ritmo

10,1

km/h

HR médio como a velocidade

5:56

/km

HR médio GAP

38,39

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:55

/km

VI / xPace

1,00 / 5:54

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 7:01/km	1,9 %	1:43	0,20 km	83 %	126 W
Zone 2 7:00/km - 6:12/km	15,7 %	14:08	2,70 km	86 %	207 W
Zone 3 6:11/km - 5:46/km	43,4 %	39:01	7,02 km	86 %	216 W
Zone 4 5:45/km - 5:26/km	35,4 %	31:50	4,74 km	88 %	220 W
Zone 5 5:25/km - 5:16/km	3,1 %	2:45	0,42 km	90 %	227 W
Zone 6 5:15/km - 4:53/km	0,6 %	0:33	0,11 km	90 %	236 W
Zone 7 4:52/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

215

HR médio Poder

2,76

W/kg

Potência específica

216

xPower

1,00

Índice de Variabilidade

1,02

Execução de brocas

0,78

Índice de eficiência

1,34

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 186 W	3,1 %	2:46	0,35 km	84 %	7:49/km
Zone 2 187 W - 210 W	28,2 %	25:22	4,14 km	85 %	6:08/km
Zone 3 211 W - 233 W	61,7 %	55:32	9,59 km	88 %	5:48/km
Zone 4 234 W - 268 W	6,4 %	5:45	1,01 km	89 %	5:43/km
Zone 5 269 W - …	0,6 %	0:35	0,10 km	90 %	5:58/km

Dados do curso e da elevação

15,19

Distância

+9/-12

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,14

HR médio Gradiente

15,28

Km-effort

Juvigny

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,07

Comprimento da passada

14223

Total de etapas

outros

07.07.2022

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 347

Direção do vento

Humidade

1027

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

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