Wettkampf: Volkslauf Hausen

Oversikt

20,31

Distanse

1:45:32

Tid

1:45:34

Forløpt tid

5:12

/km

Tempo

168

bpm

gjsn. Puls

181

bpm

maks. Puls

1 433

kcal

Energi

42,36

VO2max

315

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:26/km
2.	1,00 km	4:48	4:48/km	+0:24/km
3.	1,00 km	4:52	4:52/km	+0:20/km
4.	1,00 km	4:45	4:45/km	+0:27/km
5.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:26/km
6.	1,00 km	4:52	4:52/km	+0:20/km
7.	1,00 km	4:50	4:50/km	+0:22/km
8.	1,00 km	4:58	4:58/km	+0:14/km
9.	1,00 km	5:22	5:22/km	-0:10/km
10.	1,00 km	5:18	5:18/km	-0:06/km
11.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:24/km
12.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:11/km
13.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:11/km
14.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:17/km
15.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:00/km
16.	1,00 km	5:21	5:21/km	-0:09/km
17.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:22/km
18.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:23/km
19.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:34/km
20.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:18/km
21.	0,31 km	1:26	4:36/km	+0:36/km
	Average (total)		5:12/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,98km	4:40	4:46/km	133bpm	+1/-0
1,02km	4:53	4:48/km	167bpm	+2/-0
0,99km	4:49	4:52/km	169bpm	+7/-0
1,00km	4:44	4:45/km	172bpm	+11/-6
1,02km	4:51	4:46/km	174bpm	+0/-7
0,98km	4:48	4:53/km	174bpm	+4/-9
1,00km	4:48	4:49/km	173bpm	+5/-2
1,02km	5:04	4:58/km	173bpm	+1/-0
0,99km	5:19	5:22/km	171bpm	+2/-0
0,99km	5:15	5:18/km	171bpm	+4/-5
1,01km	5:41	5:36/km	171bpm	+0/-1
0,99km	5:21	5:23/km	171bpm	+0/-1
1,01km	5:26	5:23/km	169bpm	+8/-6
0,98km	5:22	5:28/km	168bpm	+4/-0
1,00km	5:13	5:12/km	168bpm	+0/-12
1,00km	5:20	5:20/km	170bpm	+5/-0
1,01km	5:39	5:34/km	168bpm	+4/-4
0,98km	5:30	5:36/km	167bpm	+0/-0
1,00km	5:47	5:47/km	169bpm	+5/-3
1,00km	5:32	5:30/km	172bpm	+5/-12
0,33km	1:30	4:34/km	176bpm	+1/-0

Pulsdata

168

bpm

gjsn. Puls

181

bpm

maks. Puls

1 433

kcal

Energi

315

TRIMP

+10,3

Pa:Hr

104,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:11	0,04 km	-	4:11/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	2,8 %	2:58	0,63 km	-	4:41/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	1,5 %	1:33	0,32 km	-	4:53/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	95,5 %	1:40:48	19,31 km	-	5:13/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	0:02	0,01 km	-	4:22/km

Tempodata

5:12

/km

gjsn. Tempo

11,5

km/h

gjsn. Hastighet

5:12

/km

gjsn. GAP

42,36

Effektiv VO₂max

1,03 / 5:04

/km

VI / xPace

1,03 / 5:03

/km

VI / xGAP

0,90

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	5,9 %	6:13	0,85 km	89 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	5,2 %	5:27	0,87 km	89 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	19,8 %	20:53	3,63 km	89 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	32,3 %	34:04	6,45 km	89 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	26,8 %	28:20	5,97 km	88 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	8,4 %	8:51	2,06 km	87 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	1,6 %	1:40	0,45 km	90 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	88 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

20,31

Distanse

+62/-62

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,61

gjsn. Stigningsgrad

20,93

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

194

spm

Cadence (Running)

0,99

Steglengde

20473

Total steps

Diverse

31.07.2016

Dato

RPE

klarvær

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

SV / 220

Vindretning

Luftfuktighet

1012

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

RacerST5-yellow

Laufschuhe

Kilde for værdata: openweathermap.org

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:01	0:02	70 bpm	+25 bpm =	95 bpm
		0:02