Laufen

Vista global

6,48

Distància

27:53

Temps

28:43

Temps transcorregut

4:18

/km

Ritme

176

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

189

bpm

màx. Freqüència cardíaca

465

kcal

Energia

49,05

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:00/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:06/km
4.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:09/km
7.	0,48 km	2:05	4:18/km	-0:00/km
	Average (total)		4:18/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
0,99km	4:15	4:18/km	160bpm
0,99km	4:15	4:17/km	178bpm
1,01km	4:28	4:24/km	182bpm
0,99km	4:16	4:17/km	178bpm
0,99km	4:19	4:22/km	180bpm
1,01km	4:11	4:09/km	183bpm
0,50km	2:09	4:20/km	187bpm

Heart rate data

176

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

189

bpm

màx. Freqüència cardíaca

465

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Resultat dels entrenaments

+3,0

Pa:Hr

91,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:10	0,04 km	-	4:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,2 %	1:27	0,34 km	-	4:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	33,1 %	9:13	2,16 km	-	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	61,1 %	17:03	3,96 km	-	4:19/km

Ritme

4:18

/km

mitjana Ritme

13,9

km/h

mitjana Velocitat

4:18

/km

mitjana GAP

49,05

VO₂max efectiu

1,01 / 4:17

/km

VI / xPace

1,00 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	49 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,6 %	0:43	0,13 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	19,7 %	5:29	1,17 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	65,1 %	18:09	4,26 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,6 %	3:31	0,92 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

6,48

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

6,48

Km-effort

Exercicis de córrer

156

spm

Cadence (Running)

1,49

Gambada

4350

Total steps

Diversos

14.08.2016

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

O / 291

Direcció del vent

°C

Sensació tèrmica

Brooks Launch 2 (medium)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	16:33	0:50	183 bpm	-19 bpm =	164 bpm
	0:50

Variabilitat del ritme cardíac

2,6

lnRMSSD

337

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,2

pNN20

2,6

Anomalies