Laufen

Übersicht

6,48

Distanz

27:53

Zeit

28:43

Verstrichene Zeit

4:18

/km

Pace

176

bpm

durchschn. Herzfrequenz

189

bpm

max. Herzfrequenz

465

kcal

Energie

49,05

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:00/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:06/km
4.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:09/km
7.	0,48 km	2:05	4:18/km	-0:00/km
	Average (total)		4:18/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
0,99km	4:15	4:18/km	160bpm
0,99km	4:15	4:17/km	178bpm
1,01km	4:28	4:24/km	182bpm
0,99km	4:16	4:17/km	178bpm
0,99km	4:19	4:22/km	180bpm
1,01km	4:11	4:09/km	183bpm
0,50km	2:09	4:20/km	187bpm

Herzfrequenzdaten

176

bpm

durchschn. Herzfrequenz

189

bpm

max. Herzfrequenz

465

kcal

Energie

TRIMP

3,5

Trainingseffekt

+3,0

Pa:Hr

91,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:10	0,04 km	-	4:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,2 %	1:27	0,34 km	-	4:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	33,1 %	9:13	2,16 km	-	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	61,1 %	17:03	3,96 km	-	4:19/km

Pace

4:18

/km

durchschn. Pace

13,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:18

/km

durchschn. GAP

49,05

Effektiver VO₂max

1,01 / 4:17

/km

VI / xPace

1,00 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,04

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	49 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,6 %	0:43	0,13 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	19,7 %	5:29	1,17 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	65,1 %	18:09	4,26 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,6 %	3:31	0,92 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

6,48

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,00

durchschn. Steigung

6,48

Km-effort

Laufdynamik

156

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,49

Schrittlänge

4350

Schritte insgesamt

Sonstiges

14.08.2016

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

km/h

Wind

W / 291

Windrichtung

°C

Gefühlte Temperatur

Brooks Launch 2 (medium)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Gerät

Wetterdaten-Quelle: openweathermap.org

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	16:33	0:50	183 bpm	-19 bpm =	164 bpm
	0:50

Herzfrequenzvariabilität

2,6

lnRMSSD

337

durchschn. R-R Intervall

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,2

pNN20

2,6

Anomalien