Laufen

Panoramica

6,48

Distanza

27:53

Tempo

28:43

Tempo trascorso

4:18

/km

Ritmo

176

bpm

media Frequenza Cardiaca

189

bpm

max. Frequenza Cardiaca

465

kcal

Energia

49,05

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:00/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:06/km
4.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:09/km
7.	0,48 km	2:05	4:18/km	-0:00/km
	Average (total)		4:18/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm
0,99km	4:15	4:18/km	160bpm
0,99km	4:15	4:17/km	178bpm
1,01km	4:28	4:24/km	182bpm
0,99km	4:16	4:17/km	178bpm
0,99km	4:19	4:22/km	180bpm
1,01km	4:11	4:09/km	183bpm
0,50km	2:09	4:20/km	187bpm

Dati sulla frequenza cardiaca

176

bpm

media Frequenza Cardiaca

189

bpm

max. Frequenza Cardiaca

465

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Effetto allenante

+3,0

Pa:Hr

91,5

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:10	0,04 km	-	4:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,2 %	1:27	0,34 km	-	4:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	33,1 %	9:13	2,16 km	-	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	61,1 %	17:03	3,96 km	-	4:19/km

Dati sul ritmo

4:18

/km

media Ritmo

13,9

km/h

media Velocità

4:18

/km

media GAP

49,05

VO₂max effettivo

1,01 / 4:17

/km

VI / xPace

1,00 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,04

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	49 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,6 %	0:43	0,13 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	19,7 %	5:29	1,17 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	65,1 %	18:09	4,26 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,6 %	3:31	0,92 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

6,48

Distanza

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,00

media Pendenza

6,48

Km-effort

Andature di corsa

156

spm

Cadenza (corsa)

1,49

Lunghezza del passo

4350

Totale passi

Altro

14.08.2016

Data

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

km/h

Velocità del vento

O / 291

Direzione del vento

°C

Temperatura percepita

Brooks Launch 2 (medium)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Dispositivo

Sorgente dati meteo: openweathermap.org

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	16:33	0:50	183 bpm	-19 bpm =	164 bpm
	0:50

Variabilità del battito cardiaco

2,6

lnRMSSD

337

media Intervallo tra battiti cardiaci

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,2

pNN20

2,6

Anomalie