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Laufen

概览

6,48

km

距离

27:53

Time

28:43

所用时间

4:18

/km

配速

176

bpm

平均心率

189

bpm

max. 心率

465

kcal

Energy

49,05

VO2max

72

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:00/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:06/km
4.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:09/km
7.	0,48 km	2:05	4:18/km	-0:00/km
	Average (total)		4:18/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	4:15	4:18/km	160bpm
0,99km	4:15	4:17/km	178bpm
1,01km	4:28	4:24/km	182bpm
0,99km	4:16	4:17/km	178bpm
0,99km	4:19	4:22/km	180bpm
1,01km	4:11	4:09/km	183bpm
0,50km	2:09	4:20/km	187bpm

心率数据

176

bpm

平均心率

86

%

平均心率

189

bpm

max. 心率

92

%

max. 心率

465

kcal

Energy

72

TRIMP

3,5

培训效果

+3,0

%

Pa:Hr

91,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:10	0,04 km	-	4:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,2 %	1:27	0,34 km	-	4:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	33,1 %	9:13	2,16 km	-	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	61,1 %	17:03	3,96 km	-	4:19/km

Pace data

4:18

/km

平均配速

13,9

km/h

平均 Speed

4:18

/km

平均 GAP

49,05

有效_VO2max

1,01 / 4:17

/km

VI / xPace

1,00 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,04

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	49 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,6 %	0:43	0,13 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	19,7 %	5:29	1,17 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	65,1 %	18:09	4,26 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,6 %	3:31	0,92 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

6,48

km

距离

19

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

6,48

km

Km-effort

运行动力

156

spm

步频（跑步）

1,49

m

步幅

4350

步骤总数

其它

14.08.2016

日期

cloudy

天气状况

23

°C

温度

25

km/h

Wind speed

W / 291

°

风向

23

°C

风寒系数

Brooks Launch 2 (medium)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

心率变异性

2,6

lnRMSSD

337

ms

平均 RR区间

14

ms

RMSSD

14

ms

SDSD

25

ms

SDNN

16

ms

5 min-SDNN

0,1

%

pNN50

0,2

%

pNN20

2,6

%

Anomalies

宣传

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