Easy Run: Mannheim Run

Oversikt

6,63

Distanse

44:30

Tid

45:23

Forløpt tid

6:43

/km

Tempo

239

gjsn. Kraft

135

bpm

gjsn. Puls

156

bpm

maks. Puls

553

kcal

Energi

27,84

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:33	6:34/km	117bpm	241W	+1/-0
1,00km	6:30	6:30/km	130bpm	250W	+0/-1
1,00km	6:36	6:36/km	135bpm	247W	+1/-0
1,00km	7:04	7:04/km	135bpm	224W	+4/-4
1,00km	6:26	6:26/km	143bpm	251W	+0/-1
1,00km	7:10	7:11/km	141bpm	218W	+0/-0
0,63km	4:09	6:38/km	147bpm	245W	+4/-3

Pulsdata

135

bpm

gjsn. Puls

156

bpm

maks. Puls

553

kcal

Energi

TRIMP

+13,6

Pa:Hr

+11,6

Pw:Hr

38,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	1,2 %	0:31	0,07 km	185 W	7:50/km
Sone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	64,2 %	28:32	4,22 km	234 W	6:46/km
Sone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	34,7 %	15:25	2,34 km	249 W	6:36/km
Sone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:43

/km

gjsn. Tempo

8,9

km/h

gjsn. Hastighet

6:42

/km

gjsn. GAP

27,84

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:38

/km

VI / xPace

1,01 / 6:37

/km

VI / xGAP

0,87

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	52,6 %	23:24	3,20 km	74 %	231 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	34,8 %	15:29	2,45 km	76 %	248 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	10,7 %	4:45	0,80 km	76 %	244 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	1,6 %	0:42	0,13 km	73 %	241 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:04	0,03 km	62 %	165 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	54 %	145 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	56 %	144 W
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

239

gjsn. Kraft

2,58

W/kg

Spesifikk kraft

242

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,96

Løpseffektivitet

0,62

Effektivitetsindeks

1,76

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	-	68 %	-
Sone 2 101 W - 200 W	8,5 %	3:46	0,42 km	71 %	8:54/km
Sone 3 201 W - 300 W	91,1 %	40:18	6,15 km	76 %	6:33/km
Sone 4 301 W - 400 W	0,3 %	0:09	0,03 km	78 %	5:27/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

6,63

Distanse

+6/-5

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,17

gjsn. Stigningsgrad

6,69

Km-effort

Oststadt

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

0,90

Steglengde

7387

Total steps

Diverse

03.08.2022

Dato

klarvær

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

SØ / 156

Vindretning

Luftfuktighet

1014

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Coros Pace2

Enheter

#	Tid	Varighet
1.	0:25	0:16
2.	42:34	0:39
		0:55