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Easy Run: Mannheim Run

概览

6,63

km

距离

44:30

Time

45:23

所用时间

6:43

/km

配速

239

W

平均功率

135

bpm

平均心率

156

bpm

max. 心率

553

kcal

Energy

27,84

VO2max

63

TRIMP

6

m

海拔

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:33	6:34/km	117bpm	241W	+1/-0
1,00km	6:30	6:30/km	130bpm	250W	+0/-1
1,00km	6:36	6:36/km	135bpm	247W	+1/-0
1,00km	7:04	7:04/km	135bpm	224W	+4/-4
1,00km	6:26	6:26/km	143bpm	251W	+0/-1
1,00km	7:10	7:11/km	141bpm	218W	+0/-0
0,63km	4:09	6:38/km	147bpm	245W	+4/-3

心率数据

135

bpm

平均心率

75

%

平均心率

156

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

553

kcal

Energy

63

TRIMP

+13,6

%

Pa:Hr

+11,6

%

Pw:Hr

38,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	1,2 %	0:31	0,07 km	185 W	7:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	64,2 %	28:32	4,22 km	234 W	6:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	34,7 %	15:25	2,34 km	249 W	6:36/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:43

/km

平均配速

8,9

km/h

平均 Speed

6:42

/km

平均 GAP

27,84

有效_VO2max

1,01 / 6:38

/km

VI / xPace

1,01 / 6:37

/km

VI / xGAP

0,87

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	52,6 %	23:24	3,20 km	74 %	231 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	34,8 %	15:29	2,45 km	76 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	10,7 %	4:45	0,80 km	76 %	244 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,6 %	0:42	0,13 km	73 %	241 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:04	0,03 km	62 %	165 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	54 %	145 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	56 %	144 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

239

W

平均功率

2,58

W/kg

具体功率

242

W

xPower

1,01

变异指数

0,96

运行效率

0,62

效率指数

1,76

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	-	68 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	8,5 %	3:46	0,42 km	71 %	8:54/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,1 %	40:18	6,15 km	76 %	6:33/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,3 %	0:09	0,03 km	78 %	5:27/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

6,63

km

距离

+6/-5

m

Ascent/Descent

0

%

丘陵百分比

0,17

%

平均梯度

6,69

km

Km-effort

Oststadt

Course

爬坡得分视图

运行动力

166

spm

步频（跑步）

0,90

m

步幅

7387

步骤总数

其它

03.08.2022

日期

sunny

天气状况

34

°C

温度

12

°C

Dew Point

5

km/h

Wind speed

SE / 156

°

风向

27

%

Humidity

1014

hpa

Pressure

34

°C

风寒系数

33

°C

Heat index

Coros Pace2

设备

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