RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Easy Run

Oversikt

7,34

km

Distanse

50:10

Tid

51:38

Forløpt tid

6:50

/km

Tempo

237

W

gjsn. Kraft

121

bpm

gjsn. Puls

131

bpm

maks. Puls

530

kcal

Energi

31,31

VO2max

46

TRIMP

34

m

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	7:14	7:14/km	117bpm	235W	+12/-1
1,00km	6:43	6:43/km	119bpm	241W	+4/-18
1,00km	6:50	6:50/km	120bpm	231W	+0/-0
1,00km	6:25	6:26/km	123bpm	246W	+0/-0
1,00km	6:43	6:42/km	125bpm	242W	+0/-3
1,00km	7:14	7:15/km	122bpm	228W	+4/-0
1,00km	6:45	6:45/km	122bpm	235W	+8/-9
0,33km	2:14	6:43/km	125bpm	243W	+0/-2

Pulsdata

121

bpm

gjsn. Puls

67

%

gjsn. Puls

131

bpm

maks. Puls

73

%

maks. Puls

530

kcal

Energi

46

TRIMP

+3,6

%

Pa:Hr

+3,6

%

Pw:Hr

14,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,6 %	0:18	0,05 km	203 W	5:40/km
Sone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	99,4 %	49:50	7,28 km	236 W	6:51/km
Sone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:50

/km

gjsn. Tempo

8,8

km/h

gjsn. Hastighet

6:47

/km

gjsn. GAP

31,31

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:46

/km

VI / xPace

1,01 / 6:44

/km

VI / xGAP

0,95

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	66,6 %	33:23	4,49 km	67 %	235 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	17,8 %	8:54	1,41 km	67 %	240 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	10,2 %	5:08	0,90 km	67 %	235 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	4,2 %	2:05	0,39 km	67 %	228 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	1,2 %	0:36	0,13 km	66 %	224 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,00 km	50 %	153 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

237

W

gjsn. Kraft

2,56

W/kg

Spesifikk kraft

238

W

xPower

1,00

Variabilitetsindeks

0,95

Løpseffektivitet

0,62

Effektivitetsindeks

1,93

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,8 %	0:24	0,07 km	66 %	5:36/km
Sone 2 101 W - 200 W	7,8 %	3:53	0,56 km	66 %	6:55/km
Sone 3 201 W - 300 W	90,4 %	45:01	6,63 km	68 %	6:47/km
Sone 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:31	0,06 km	68 %	8:16/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

7,34

km

Distanse

+34/-39

m

Stigning/Fall

14

%

Prosentvis kupert

0,95

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,93

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,99

%

gjsn. Stigningsgrad

7,68

km

Km-effort

Quadrate

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

176

spm

Cadence (Running)

0,83

m

Steglengde

8829

Total steps

Diverse

05.08.2022

Dato

skyet

Værforhold

24

°C

Temperatur

17

°C

Dew Point

19

km/h

Vindhastighet

N / 340

°

Vindretning

66

%

Luftfuktighet

1018

hpa

Trykk

24

°C

Vind-avkjølingsfaktor

24

°C

Varmeindeks

Coros Pace2

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team