Easy Run

Обзор

7,34

Дистанция

50:10

Время

51:38

Общее время

6:50

/km

Темп

237

сред. Мощность

121

bpm

сред. ЧСС

131

bpm

макс. ЧСС

530

kcal

Энергия

31,31

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	7:14	7:14/km	117bpm	235W	+12/-1
1,00km	6:43	6:43/km	119bpm	241W	+4/-18
1,00km	6:50	6:50/km	120bpm	231W	+0/-0
1,00km	6:25	6:26/km	123bpm	246W	+0/-0
1,00km	6:43	6:42/km	125bpm	242W	+0/-3
1,00km	7:14	7:15/km	122bpm	228W	+4/-0
1,00km	6:45	6:45/km	122bpm	235W	+8/-9
0,33km	2:14	6:43/km	125bpm	243W	+0/-2

Данные пульса

121

bpm

сред. ЧСС

131

bpm

макс. ЧСС

530

kcal

Энергия

TRIMP

+3,6

Pa:Hr

+3,6

Pw:Hr

14,1

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,6 %	0:18	0,05 km	203 W	5:40/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	99,4 %	49:50	7,28 km	236 W	6:51/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:50

/km

сред. Темп

8,8

km/h

сред. Скорость

6:47

/km

сред. GAP

31,31

Эффективный VO₂max

1,01 / 6:46

/km

VI / xPace

1,01 / 6:44

/km

VI / xGAP

0,95

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	66,6 %	33:23	4,49 km	67 %	235 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	17,8 %	8:54	1,41 km	67 %	240 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	10,2 %	5:08	0,90 km	67 %	235 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,2 %	2:05	0,39 km	67 %	228 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,2 %	0:36	0,13 km	66 %	224 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,00 km	50 %	153 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

237

сред. Мощность

2,56

W/kg

Удельная мощность

238

xPower

1,00

Индекс вариабельности

0,95

Эффективность бега

0,62

Индекс эффективности

1,93

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,8 %	0:24	0,07 km	66 %	5:36/km
Zone 2 101 W - 200 W	7,8 %	3:53	0,56 km	66 %	6:55/km
Zone 3 201 W - 300 W	90,4 %	45:01	6,63 km	68 %	6:47/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:31	0,06 km	68 %	8:16/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

7,34

Дистанция

+34/-39

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,95

Эффективность на подъеме

0,93

Эффективность на спуске

0,99

сред. Градиент

7,68

Km-effort

Quadrate

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Динамика бега

176

spm

Каденция (бег)

0,83

Длина шага

8829

Общее количество шагов

Прочее

05.08.2022

Дата

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

N / 340

Направление ветра

Влажность

1018

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Coros Pace2

Устройство

#	Время	Длительность
1.	17:56	0:20
2.	24:41	0:18
3.	33:53	0:24
4.	44:53	0:30
		1:32