Tempodauerlauf: Tempolauf 5km in 6:00/km

Vista global

7,28

Distància

44:00

Temps

45:00

Temps transcorregut

6:03

/km

Ritme

159

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

174

bpm

màx. Freqüència cardíaca

546

kcal

Energia

40,03

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	7:05	7:05/km	-1:05/km
2.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:02/km
4.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:06/km
5.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:19/km
6.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:06/km
7.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:07/km
8.	0,28 km	1:40	5:58/km	+0:02/km
Average (active)			5:52/km	+0:08/km
	Average (total)		6:04/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	7:02	7:04/km	131bpm	+5/-11
1,00km	6:06	6:06/km	150bpm	+0/-1
1,00km	5:56	5:58/km	161bpm	+0/-1
1,00km	5:55	5:54/km	162bpm	+0/-0
1,00km	5:41	5:41/km	168bpm	+1/-0
1,00km	5:43	5:43/km	170bpm	+2/-0
0,99km	5:51	5:52/km	171bpm	+5/-1
0,29km	1:46	6:01/km	173bpm	+4/-2

Heart rate data

159

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

174

bpm

màx. Freqüència cardíaca

546

kcal

Energia

TRIMP

+3,1

Pa:Hr

64,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,3 %	0:09	0,01 km	-	10:41/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	15,4 %	6:47	0,97 km	-	7:01/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	24,9 %	10:58	1,84 km	-	5:58/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	59,3 %	26:06	4,46 km	-	5:51/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:03

/km

mitjana Ritme

9,9

km/h

mitjana Velocitat

6:03

/km

mitjana GAP

40,03

VO₂max efectiu

1,02 / 5:56

/km

VI / xPace

1,02 / 5:56

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 8:01/km	1,7 %	0:45	0,09 km	61 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	2,2 %	0:59	0,12 km	61 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	4,9 %	2:10	0,30 km	65 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	11,6 %	5:06	0,76 km	73 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	27,1 %	11:56	1,90 km	80 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	42,9 %	18:52	3,29 km	82 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	3:22	0,62 km	82 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:36	0,13 km	83 %	-
Zone 9 4:30/km - …	0,5 %	0:14	0,07 km	85 %	-

Ruta i elevació

7,28

Distància

+23/-23

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,63

mitjana Variació

7,51

Km-effort

Golfrunde

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,01

Gambada

7216

Total steps

Diversos

23.08.2016

Data

RPE

assoleiat

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

Humitat

1028

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Adidas Supernova Glide Boost 7 Rot

Laufschuhe

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	0:00	0:01	80 bpm	+6 bpm =	86 bpm
2.	3:30	0:49	139 bpm	-2 bpm =	137 bpm
3.	30:43	0:10	170 bpm	+2 bpm =	172 bpm
		1:00