Tempodauerlauf: Tempolauf 5km in 6:00/km

Visión general

7,28

Distancia

44:00

Tiempo

45:00

Tiempo transcurrido

6:03

/km

Ritmo

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

546

kcal

Energía

40,03

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	7:05	7:05/km	-1:05/km
2.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:02/km
4.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:06/km
5.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:19/km
6.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:06/km
7.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:07/km
8.	0,28 km	1:40	5:58/km	+0:02/km
Average (active)			5:52/km	+0:08/km
	Average (total)		6:04/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:02	7:04/km	131bpm	+5/-11
1,00km	6:06	6:06/km	150bpm	+0/-1
1,00km	5:56	5:58/km	161bpm	+0/-1
1,00km	5:55	5:54/km	162bpm	+0/-0
1,00km	5:41	5:41/km	168bpm	+1/-0
1,00km	5:43	5:43/km	170bpm	+2/-0
0,99km	5:51	5:52/km	171bpm	+5/-1
0,29km	1:46	6:01/km	173bpm	+4/-2

Datos de frecuencia cardiaca

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

546

kcal

Energía

TRIMP

+3,1

Pa:Hr

64,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,3 %	0:09	0,01 km	-	10:41/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	15,4 %	6:47	0,97 km	-	7:01/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	24,9 %	10:58	1,84 km	-	5:58/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	59,3 %	26:06	4,46 km	-	5:51/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:03

/km

promedio Ritmo

9,9

km/h

promedio Velocidad

6:03

/km

promedio GAP

40,03

VO₂max efectivo

1,02 / 5:56

/km

VI / xPace

1,02 / 5:56

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 8:01/km	1,7 %	0:45	0,09 km	61 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	2,2 %	0:59	0,12 km	61 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	4,9 %	2:10	0,30 km	65 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	11,6 %	5:06	0,76 km	73 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	27,1 %	11:56	1,90 km	80 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	42,9 %	18:52	3,29 km	82 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	3:22	0,62 km	82 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:36	0,13 km	83 %	-
Zone 9 4:30/km - …	0,5 %	0:14	0,07 km	85 %	-

Ruta y datos de elevación

7,28

Distancia

+23/-23

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,63

promedio Gradiente

7,51

Km-effort

Golfrunde

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,01

Longitud de zancada

7216

Pasos totales

Misceláneo

23.08.2016

Fecha

RPE

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

Humedad

1028

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Adidas Supernova Glide Boost 7 Rot

Laufschuhe

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:00	0:01	80 bpm	+6 bpm =	86 bpm
2.	3:30	0:49	139 bpm	-2 bpm =	137 bpm
3.	30:43	0:10	170 bpm	+2 bpm =	172 bpm
		1:00