Tempodauerlauf: Tempolauf 5km in 6:00/km

Visão Geral

7,28

Distância

44:00

Hora.

45:00

Tempo decorrido

6:03

/km

Ritmo

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

546

kcal

Energy

40,03

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:05	7:05/km	-1:05/km
2.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:02/km
4.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:06/km
5.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:19/km
6.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:06/km
7.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:07/km
8.	0,28 km	1:40	5:58/km	+0:02/km
Average (active)			5:52/km	+0:08/km
	Average (total)		6:04/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:02	7:04/km	131bpm	+5/-11
1,00km	6:06	6:06/km	150bpm	+0/-1
1,00km	5:56	5:58/km	161bpm	+0/-1
1,00km	5:55	5:54/km	162bpm	+0/-0
1,00km	5:41	5:41/km	168bpm	+1/-0
1,00km	5:43	5:43/km	170bpm	+2/-0
0,99km	5:51	5:52/km	171bpm	+5/-1
0,29km	1:46	6:01/km	173bpm	+4/-2

Dados de frequência cardíaca

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

546

kcal

Energy

TRIMP

+3,1

Pa:Hr

64,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,3 %	0:09	0,01 km	-	10:41/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	15,4 %	6:47	0,97 km	-	7:01/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	24,9 %	10:58	1,84 km	-	5:58/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	59,3 %	26:06	4,46 km	-	5:51/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:03

/km

HR médio Ritmo

9,9

km/h

HR médio como a velocidade

6:03

/km

HR médio GAP

40,03

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:56

/km

VI / xPace

1,02 / 5:56

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 8:01/km	1,7 %	0:45	0,09 km	61 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	2,2 %	0:59	0,12 km	61 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	4,9 %	2:10	0,30 km	65 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	11,6 %	5:06	0,76 km	73 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	27,1 %	11:56	1,90 km	80 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	42,9 %	18:52	3,29 km	82 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	3:22	0,62 km	82 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:36	0,13 km	83 %	-
Zone 9 4:30/km - …	0,5 %	0:14	0,07 km	85 %	-

Dados do curso e da elevação

7,28

Distância

+23/-23

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,63

HR médio Gradiente

7,51

Km-effort

Golfrunde

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,01

Comprimento da passada

7216

Total de etapas

outros

23.08.2016

Data

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

Humidade

1028

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Adidas Supernova Glide Boost 7 Rot

Laufschuhe

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:00	0:01	80 bpm	+6 bpm =	86 bpm
2.	3:30	0:49	139 bpm	-2 bpm =	137 bpm
3.	30:43	0:10	170 bpm	+2 bpm =	172 bpm
		1:00