Tempodauerlauf: Tempolauf 5km in 6:00/km

Visão Global

7,28

Distância

44:00

Tempo

45:00

Tempo decorrido

6:03

/km

Ritmo

159

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

546

kcal

Energy

40,03

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:05	7:05/km	-1:05/km
2.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:02/km
4.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:06/km
5.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:19/km
6.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:06/km
7.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:07/km
8.	0,28 km	1:40	5:58/km	+0:02/km
Average (active)			5:52/km	+0:08/km
	Average (total)		6:04/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:02	7:04/km	131bpm	+5/-11
1,00km	6:06	6:06/km	150bpm	+0/-1
1,00km	5:56	5:58/km	161bpm	+0/-1
1,00km	5:55	5:54/km	162bpm	+0/-0
1,00km	5:41	5:41/km	168bpm	+1/-0
1,00km	5:43	5:43/km	170bpm	+2/-0
0,99km	5:51	5:52/km	171bpm	+5/-1
0,29km	1:46	6:01/km	173bpm	+4/-2

Dados do ritmo cardíaco

159

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

546

kcal

Energy

TRIMP

+3,1

Pa:Hr

64,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,3 %	0:09	0,01 km	-	10:41/km
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	15,4 %	6:47	0,97 km	-	7:01/km
Zone 3 < 160 bpm / 79 %HRmax	24,9 %	10:58	1,84 km	-	5:58/km
Zone 4 < 180 bpm / 89 %HRmax	59,3 %	26:06	4,46 km	-	5:51/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:03

/km

méd. Ritmo

9,9

km/h

méd. Velocidade

6:03

/km

méd. GAP

40,03

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:56

/km

VI / xPace

1,02 / 5:56

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 8:01/km	1,7 %	0:45	0,09 km	61 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	2,2 %	0:59	0,12 km	61 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	4,9 %	2:10	0,30 km	65 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	11,6 %	5:06	0,76 km	73 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	27,1 %	11:56	1,90 km	80 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	42,9 %	18:52	3,29 km	82 %	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	3:22	0,62 km	82 %	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:36	0,13 km	83 %	-
Zone 9 4:30/km - …	0,5 %	0:14	0,07 km	85 %	-

Dados do percurso e da elevação

7,28

Distância

+23/-23

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,63

méd. Gradiente

7,51

Km-effort

Golfrunde

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,01

Comprimento da passada

7216

Total de passos

Outros

23.08.2016

Data

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

Humidade

1028

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Adidas Supernova Glide Boost 7 Rot

Laufschuhe

Source of weather data: openweathermap.org

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:00	0:01	80 bpm	+6 bpm =	86 bpm
2.	3:30	0:49	139 bpm	-2 bpm =	137 bpm
3.	30:43	0:10	170 bpm	+2 bpm =	172 bpm
		1:00