Easy Run: Mannheim Run

Visión general

7,78

Distancia

55:32

Tiempo

58:30

Tiempo transcurrido

7:08

/km

Ritmo

225

promedio Potencia

120

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

131

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

568

kcal

Energía

29,97

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:39	6:39/km	114bpm	248W	+9/-0
1,00km	6:18	6:18/km	118bpm	245W	+0/-10
1,00km	7:05	7:05/km	123bpm	227W	+6/-8
1,00km	7:29	7:29/km	121bpm	216W	+9/-8
1,00km	7:22	7:22/km	123bpm	226W	+7/-0
1,00km	7:58	7:58/km	117bpm	201W	+11/-4
1,00km	7:24	7:24/km	118bpm	215W	+4/-14
0,78km	5:14	6:44/km	124bpm	236W	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

120

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

131

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

568

kcal

Energía

TRIMP

+7,4

Pa:Hr

+6,8

Pw:Hr

15,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	1,4 %	0:46	0,09 km	138 W	8:37/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	98,6 %	54:43	7,69 km	225 W	7:07/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:08

/km

promedio Ritmo

8,4

km/h

promedio Velocidad

7:03

/km

promedio GAP

29,97

VO₂max efectivo

1,02 / 7:01

/km

VI / xPace

1,01 / 6:58

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	76,4 %	42:24	5,54 km	67 %	220 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,4 %	7:25	1,19 km	66 %	235 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,4 %	3:33	0,62 km	66 %	240 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,9 %	1:35	0,30 km	65 %	247 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:19	0,07 km	64 %	250 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:07	0,03 km	68 %	257 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:05	0,02 km	69 %	228 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

225

promedio Potencia

2,43

W/kg

Potencia específica

229

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,96

Efectividad de carrera

0,62

Índice de eficiencia

1,86

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:17	0,03 km	57 %	9:56/km
Zona 2 101 W - 200 W	18,3 %	10:06	1,22 km	64 %	8:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	80,6 %	44:30	6,46 km	67 %	6:54/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:20	0,06 km	62 %	5:57/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

7,78

Distancia

+45/-42

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,89

Eficiencia cuesta arriba

0,92

Eficiencia cuesta abajo

1,12

promedio Gradiente

8,23

Km-effort

Quadrate

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

0,83

Longitud de zancada

9330

Pasos totales

Misceláneo

08.08.2022

Fecha

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

N / 21

Dirección del viento

Humedad

1022

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Coros Pace2

Dispositivo

#	Tiempo	Duración
1.	2:08	0:27
2.	11:53	0:32
3.	17:53	1:40
4.	48:24	0:22
		3:01