Easy Run: Mannheim Run

Обзор

7,78

Дистанция

55:32

Время

58:30

Общее время

7:08

/km

Темп

225

сред. Мощность

120

bpm

сред. ЧСС

131

bpm

макс. ЧСС

568

kcal

Энергия

29,97

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:39	6:39/km	114bpm	248W	+9/-0
1,00km	6:18	6:18/km	118bpm	245W	+0/-10
1,00km	7:05	7:05/km	123bpm	227W	+6/-8
1,00km	7:29	7:29/km	121bpm	216W	+9/-8
1,00km	7:22	7:22/km	123bpm	226W	+7/-0
1,00km	7:58	7:58/km	117bpm	201W	+11/-4
1,00km	7:24	7:24/km	118bpm	215W	+4/-14
0,78km	5:14	6:44/km	124bpm	236W	+0/-0

Данные пульса

120

bpm

сред. ЧСС

131

bpm

макс. ЧСС

568

kcal

Энергия

TRIMP

+7,4

Pa:Hr

+6,8

Pw:Hr

15,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	1,4 %	0:46	0,09 km	138 W	8:37/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	98,6 %	54:43	7,69 km	225 W	7:07/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

7:08

/km

сред. Темп

8,4

km/h

сред. Скорость

7:03

/km

сред. GAP

29,97

Эффективный VO₂max

1,02 / 7:01

/km

VI / xPace

1,01 / 6:58

/km

VI / xGAP

0,93

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	76,4 %	42:24	5,54 km	67 %	220 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	13,4 %	7:25	1,19 km	66 %	235 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	6,4 %	3:33	0,62 km	66 %	240 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,9 %	1:35	0,30 km	65 %	247 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:19	0,07 km	64 %	250 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:07	0,03 km	68 %	257 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:05	0,02 km	69 %	228 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

225

сред. Мощность

2,43

W/kg

Удельная мощность

229

xPower

1,02

Индекс вариабельности

0,96

Эффективность бега

0,62

Индекс эффективности

1,86

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:17	0,03 km	57 %	9:56/km
Zone 2 101 W - 200 W	18,3 %	10:06	1,22 km	64 %	8:16/km
Zone 3 201 W - 300 W	80,6 %	44:30	6,46 km	67 %	6:54/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:20	0,06 km	62 %	5:57/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

7,78

Дистанция

+45/-42

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,89

Эффективность на подъеме

0,92

Эффективность на спуске

1,12

сред. Градиент

8,23

Km-effort

Quadrate

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Динамика бега

168

spm

Каденция (бег)

0,83

Длина шага

9330

Общее количество шагов

Прочее

08.08.2022

Дата

sunny

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

N / 21

Направление ветра

Влажность

1022

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Coros Pace2

Устройство

#	Время	Длительность
1.	2:08	0:27
2.	11:53	0:32
3.	17:53	1:40
4.	48:24	0:22
		3:01