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Dauerlauf

Kombinierte Daten

3,27

km

Distanz

20:19

Zeit

6:13

/km

durchschn. Pace

9,7

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:11

/km

durchschn. GAP

3,39

km

Km-effort

0,94

Aerobe Effizienz

1,06 / 5:50

/km

VI / xPace

1,06 / 5:48

/km

VI / xGAP

43,22

Effektiver VO₂max

31

TRIMP

135

bpm

durchschn. Herzfrequenz

75

%

durchschn. Herzfrequenz

162

bpm

max. Herzfrequenz

91

%

max. Herzfrequenz

298

kcal

Energie

-6,1

%

Pa:Hr

20:19

Verstrichene Zeit

+12/-12

m

Anstieg/Abstieg

0,73

%

durchschn. Steigung

6

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	18,5 %	3:46	0,35 km	67 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	15,7 %	3:11	0,51 km	75 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	43,4 %	8:49	1,54 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,5 %	3:46	0,71 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,9 %	0:47	0,17 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,4 %	0:05	0,01 km	-	11:44/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	13,1 %	2:40	0,20 km	-	13:18/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	17,4 %	3:32	0,62 km	-	5:39/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	67,1 %	13:38	2,36 km	-	5:46/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	2,0 %	0:24	0,08 km	-	4:58/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	7:14	7:16/km	124bpm	+0/-1
1,00km	5:52	5:51/km	140bpm	+4/-2
1,00km	5:43	5:43/km	141bpm	+4/-0
0,28km	1:30	5:25/km	151bpm	+0/-5

Laufdynamik

158

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,02

m

Schrittlänge

3210

Schritte insgesamt

Sonstiges

13.02.2016

Datum

heiter

Wetterbedingungen

-

°C

Temperatur

0

°C

Dew Point

16

km/h

Wind

O / 73

°

Windrichtung

97

%

Luftfeuchtigkeit

-6

°C

Gefühlte Temperatur

-1

°C

Hitzeindex

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