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Dauerlauf

Dati compositi

4,08

km

Distanza

25:56

Tempo

6:21

/km

media Ritmo

9,4

km/h

media Velocità

6:21

/km

media GAP

4,24

km

Km-effort

0,90

Efficienza Aerobica

1,01 / 6:17

/km

VI / xPace

1,02 / 6:13

/km

VI / xGAP

41,18

VO₂max effettivo

39

TRIMP

137

bpm

media Frequenza Cardiaca

77

%

media Frequenza Cardiaca

145

bpm

max. Frequenza Cardiaca

81

%

max. Frequenza Cardiaca

380

kcal

Energia

+4,5

%

Pa:Hr

25:56

Tempo trascorso

+16/-16

m

Salita/Discesa

0,78

%

media Pendenza

Punteggio Salita

15

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	36,6 %	9:30	1,34 km	75 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	36,3 %	9:25	1,49 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,7 %	5:37	0,97 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	1:23	0,27 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	68 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	2,9 %	0:45	0,10 km	-	7:35/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	32,4 %	8:24	1,30 km	-	6:26/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	64,7 %	16:47	2,67 km	-	6:17/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	6:27	6:28/km	131bpm	+8/-7
1,00km	6:18	6:18/km	137bpm	+4/-1
1,00km	6:10	6:10/km	138bpm	+0/-2
0,99km	6:23	6:25/km	141bpm	+8/-9
0,09km	0:38	6:53/km	140bpm	+0/-1

Andature di corsa

160

spm

Cadenza (corsa)

0,98

m

Lunghezza del passo

4149

Totale passi

Altro

14.02.2016

Data

piovoso

Meteo

1

°C

Temperatura

0

°C

Dew Point

16

km/h

Velocità del vento

NE / 31

°

Direzione del vento

95

%

Umidità

-5

°C

Temperatura percepita

0

°C

Indice di calore

Puma Mobium Elite

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